脚の筋肉痛

日曜日の野球に参加したからか、腹筋ローラー試行のせいなのかわかりませんが、モモのあたりが痛いです。歩くのが遅くなるくらいに支障あります。
腹筋にも筋肉痛が出ました。よくみると、上側腹筋が２つに割れています。筋トレ始めて２ヶ月弱ですが、効果出ましたね。ちょっと楽しい(笑)

筋トレグッズ

最近筋トレづいています(笑)。お金はかけないけど。

胸筋、腹筋用にプッシュアッブバーと腹筋ローラーを買いました。いずれもコーナン謹製で1000円程度。
プッシュアッブバーは胸筋に集中して負荷をかけることができ、手首が痛くならない優れものです。負荷をかけてる感があり、実際に胸筋が筋肉痛ですよ
腹筋ローラーはまだ試したくらいですが、腰を傷めないように気をつけなくてはならないと感じました。フォームを固めないと腰痛になりそうです。とはいえ、腹を割るには負荷をかける必要があるそうで、クランチだけだと負荷が軽いらしく、ローラーを試しているところです。まだ筋肉痛までいってないな～

体重は62キロくらいまで回復。先週は59キロだったから、一週間で3キロ弱戻しました。健康な体重は67キロだというし、あと5キロ(笑)。体脂肪率は10%弱をキープ。今年は風邪をひきにくい健康体になりたい。

ランチは太助にて

超久々に太助に来ました。とにかく、うまし！

震災後初東北入り

7年ぶりくらいで仙台にきています。震災後初になります。仙台駅前は地震の痕跡が見当たらない。街中も普通。時間が経ったのだなあ…
昼は牛タンだ