ちょっと水ぬるむ？？

週前半はー１８℃攻撃がありましたが、今日はまずまず。
－３℃。
温いので（？）夜ジムにちょっと行きました。
まあ、しっかり雪が舞ってますが。
Cybershot WX5のフラッシュなしで撮りましたが、ぶれもなくきれいな写真です。

先週金トレのせいか、エライ筋肉痛になりテニスに支障をきたしたので、今日は軽く（いつも軽くですが）。

ここのところMuscle&Performanceという雑誌が勝手に送られてきます。
おおむねプロテインなんかの宣伝ばかりなのですが、食事やサプリメントやトレーニング法などが書いてあります。
サプリメントだけで腹がいっぱいになりそうです。
プロテインもホエイプロテインは運動直後で、寝る前はカゼインプロテインとか、夜中に筋肉が作られるので、目覚ましで夜中におきてプロテインを飲むとか、とんでもないことが書いてあります。

いつも表紙がむきむきおじさんなのですが、たまにおねーさんの時があります。
１１月号のJennifer Nicole Leeという人が美人なので気に入っています。

ネットで調べたら、以下のこの雑誌のサイトでPDFが読めるようです。
ご興味のある方はどうぞ。
http://www.muscleandperformancemag.com/past-issues

週末は０℃越えでラジオでは雪が溶けて洪水！？なんていってましたが、所詮３℃。
心配ないでしょう。 

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