生活リズムが狂ってきた

　最近、生活のリズムが狂っています。夜、会社から帰り、夕食をとったあと、22時頃にすぐ寝てしまうのです。そして翌朝、4時か5時頃に目が覚めてしまいます。目が覚めた後、出社時間までグズグズと布団の中で過ごします。一応、毎日、睡眠を6時間とっていることになるのですが、寝不足のような状態になっています。理由は分からないのですが、今までと違う時間帯に寝ているため、眠りが浅いのではないかと推測しています。早く正常化しないと、ちょっと辛くなってきます。

＜今日の一言＞
せいじょう-か【正常化】
（名）スル
普通の状態に戻すこと。
「事態の―をはかる」
（三省堂「大辞林 第二版」）