バランス運動の効果 アガパンサス

バランス運動に行く日、いつも体調「良」、初めて「普通」と記入、

まだ、足に不安がある。

準備体操・自転車こぎ・股関節の開閉運動・バランス運動・筋トレ運動

などいつものメニューをこなす。

帰宅して、足が軽くスムースに歩けるのがウレシイ😊

バランス運動で重心と股関節を意識して運動するのが効果満点！

塩漬けした梅も順調に水が上がってきている❗

開きだしたアガパンサスを撮った、道路に面した石垣の下、

狭い所に植えているので、花だけ撮るのは難しい。

昼食後、コーヒータイム☕のち、お昼寝タイム😴💤

普通に歩けるってこんなに幸せなことなんです🩷