ヒオウギスイセン 膝の痛み

６月半ばくらいから左膝の痛みが続いていた、神戸に出かける前に整形外科を受診、結果１０年前より少し膝関節のすき間が狭くなっていた。

ヒアルロン注射をして理学療法で膝を温めた（他は皮膚が弱いので出来ない）４日、２回目のヒアルロン注射と膝を温め。

変形性膝関節症、発症以来、大腿四頭筋を鍛えてここまで不自由なく過ごしてきた。

段差のある玄関・庭へ出る際、履き物を履く時に膝をねじらないよう用心肝心。

大腿四頭筋鍛えよう！