あなたの内なるリズムは
あなたの今のリズムより もっと ずっと遅いものだ。
もっと ゆったりとしているリズムであり
もっと くつろいでいるリズムだ。
普段の生活の中のリズムや
あなたのペースは 外側から求められたリズムだ
あなたの置かれている環境や
あなたのしている仕事によって求められている内に
あなたの中に定着してしまったリズムだよ。
それは本来の
あなたのリズムからは
程遠い所のものだ。
本来の あなたのリズムを取り戻してごらん。
少なくとも休日ぐらいは自分のリズムで生きるコツを、
癖をつけるんだ。
それが あなたを
長持ちさせてくれるし
心と身体のバランスを整えてくれる。
速度を求められる仕事の時には仕方がないけれど
本当は 毎日の仕事以外の時間を
意識的に速度を落として過ごす事が
あなたの健康の為には とても良いんだよ。
その速度を取り戻させてくれるのが
ずっと以前ににも書いている呼吸を見つめる事から
あなたのリズムを取り戻す方法の呼吸瞑想だよ。
まずは身体の力を抜いて息を吐き出し
全部の息を吐き出し切ったら
自然に吸い込む事をしなくても
吸気が入り込んでくる。
再び息を吐く。 少し長めに吐き出し切ってやると
深い呼吸が出来る様になって来る。
それらの呼吸の出入りを見つめる事で
自分に合った呼吸の速度が解って来る
とても楽な感覚になるところが あなたの呼吸の速度だよ。
その呼吸の速度が あなたの貰い受けている
本来の あなたのリズムだ。
呼吸の出入りを静かに見守ってあげるように
スーッと吐き出し始めから 吐き出し切る所までを
あなたの気持ちの中で見つめてあげて
そのまま 今度は自然に身体の中に
吸い込まれていく吸気を 同じ様に
あなたの気持ちの中で見つめてあげる
たったの これだけで
本来の あなたのリズムではない過酷な中を
過ごして来た一日から
あなたを本来のリズムに戻してあげられるのです。
これをして あげていれば
あなたが精神的に病む事は無い事を
私が保証します。
そして外側から求められるリズムは
確かに一見すると作業効率は高いけれど
見落としてしまっている事が沢山有ります。
だから後々出てくる問題までを
計算に入れて見た場合には
決して効率が高いとは言えないのかも知れません。
けれど目先の利益を優先してしまう企業にとっては
飛びついてしまうのは そちらのやり方なのです。
まだ現在の段階では そちらの企業の方が多いでしょう。
この事実にまで気がついて
本来の あなたのリズムで働く事を要求してくれる
企業が出てくれば その企業は本当の生産性と高効率とを
手にする事が出来るようになります。
あなたが あなた本来のリズムでは無い
リズムで生きていた場合に見えなくなるものは
あなたが失くしてはならない大切な事ばかりなのです。
あなたが あなたの
本来のリズムで生きられた時には
その見落としてしまっていた実に多くのものを
全て 取り戻してしまう事が出来ます。
だから あなたが
あなたのリズムを取り戻す事は
誰も それを要求してくれる人はいないけれど
それほど重要な事なのです。
あなたが あなたの貰い受けている
本来の資質や寿命といった基本的なものまでを
取り戻す事でもあるのだから・・・。
あなたの心の見つめ方の
手助けが出来ます。
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