1月15日のおうちごはん

朝ごはん兼お昼ごはん

しらすおかかごはん、お味噌汁、ブロッコリー、お茶

ごはんを食べてからリハビリへ行きました。

実は私、先週の月曜日(8日)の夜中に頚椎椎間板ヘルニアが再発。

20代の頃に初めて発症してからたまに再発しています。

何度か再発していると「そろそろヤバい」と分かるようになりましたが(左腕がだるくなったり普段より重く感じたりします)今回は急に腕に痛みと手先に痺れが来ました。

火曜日(9日)は職場に連絡してお休みをもらい病院へ。

やはりヘルニアが出ていました。

薬が処方され、しばらくリハビリをして様子を見るとになりました。

このリハビリがとっても気持ちよくて終わると全身が軽いし、冷えきっていた手先もぽかぽか。

左肩や腕に電気を流したり、温めたり、首をけん引したり。

ウォーターベッドに横になってかかとから肩まで全身に心地よい振動が来てこれがまた気持ちいい。

あまりの気持ちよさにいつも寝てます。

薬とリハビリのおかげで今は痛みがだいぶ取れて指先の痺れもほとんどありません。

明日から出勤しますが、今週は半日の勤務にしてもらいました。

おやつ

あんこ餅

市販の切り餅をお湯に浸して600Wで2～3分レンチン。

(様子を見て時間を追加してください)

水気を切って盛り付ければ出来上がりです。

お湯に浸してレンチンしているので、お餅は柔らかいです。

お餅のびーる

晩ごはん

ごはん、お味噌汁、アジの開き、大根の葉としらすのふりかけ、切り昆布の炒め煮、お茶

切り昆布がお手頃価格だったので買ってきました。

舞茸とにんじんと一緒に煮ました。

食べながら「ごぼう入れるの忘れた～」「油揚げ入れれば良かった～」入れ忘れたんだから仕方ないね。

昨日も美味しく食べました(^o^)

ごちそうさまでした＼(^-^)／