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鈍足メタボランナーの日記

島根在住のアラフィフ以上アラカン未満の鈍足メタボランナー
みかた残酷マラソンにエントリー中

スキーシーズン最後の日 2025山陰の春ジョグ4

2025-03-29 20:31:03 | スポーツ

今日は遅めの7時過ぎスタート。気温4度くらい。


松江も桜が咲き始めた。今日明日と寒の戻りがあるので、しばらくお花見ランが楽しめそうである。


2キロほどアップジョグ。鳥取マラソンのダメージはかなり抜けているようで、木曜日のジョグのあと1日足休めしたのが効いたのか、良く動く。


今日はキロ5:30で10kペース走を目論む。
この領域の練習が足りなかったのは自覚している。インターバルと早めのジョグだけではサブ4はきついだろう。
まずはこのペースで20キロ楽に走れるようにしておきたい。


結果は5:21ペースで完走。
まあハーフの自己ベストくらいなので、次はこれで15キロにトライしてみよう。
ダウン2キロで本日の練習は終了。

走り終えた後は今シーズンラストのスキーに出かける。

まだ積雪は1m近くある。ブッシュもまだ見えていない。
明日がリフト最後の日なのだが、オレにとっては本日ラストデー。


昨夜は少し雪が積もったようだ(驚)


先週と違って気温が2度くらいなので、11時過ぎからのスタートで雪面は荒れていたけど板は走る。
今日は短いノルディカなので荒れてるバーンじゃチョット板は取られる。


人の滑ってない、いつもの非圧雪斜面の方が滑りやすいくらいだった。


午後から、板を担いで林間コースへあがる。
マラソンで足が強化されているせいか上がるスピードはかなり速くなってた。


林間を1本滑って、今シーズンは終了。
14日ほど滑れたので、今シーズンは多かったほうかなあ。
あー楽しいシーズンだった。




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