ハーフ前日の刺激入れ。2019山陰の冬ジョグ17

今週は残業も多くて、平日朝走りができず。
いままでの経験上、ハーフ前日なら１０キロくらい軽く走っても疲労はたまらない事は判っている。
それでも４日間ジョグを休んだから、短めに大きな動きを取り入れて刺激入れ。


今日は比較的ぬくい（暖かい）。気温８度。ちょっと風が強いのが気にはなる。


２キロほどアップして宍道湖岸へ飛び出す。遊歩道は西風が強かった。


遊歩道を往復しながら２００ｍの流しを５本。
スピード練習が効いているので、最初からキロ６分切ってもシンドクない。
ハーフを２時間切るにはキロ５：４０台で行かないといけない。矢掛本陣は最初が下りなので入りのペースの調整が逆に難しいんだよな。

６キロで今日の練習は終了。疲れはない。


ジョグのあと島根県立美術館へ出かける。
葛飾北斎の展示を見た。
なんでも北斎研究者の永田さんと言う方がコレクションを島根県に寄贈されたんだと。
下衆の勘繰りだが、買ったらいくらするんだろう。すごい人だなあ。


でもホントはそれが目的で県立美術館に来たわけじゃなくて・・・・・。


美術館内の別イベントで、うちのボウズの力作が市内の小中幼稚園の作品に混じって展示されているのだ。
迫力あるでしょ。