嵐の前の30キロ走 2017山陰の夏ジョグ20

なんで台風来るのかねえ・・・・。
日頃の行いが悪いのか、よりによって３連休中に来襲とは
３０キロ走を日曜日しようと思っていたが、天気はどうしようもなさそうだ。それでも今日は定期の通院日なので９時半までにびょいん行かないとイケない。

眠てえなあ・・・・。いま朝の５時過ぎはこんな感じ。
すっかり日が短くなったな。


キロ６：４０設定で走り出す。信号のない宍道湖湖岸遊歩道を使い、玉湯方面を回って距離を稼ぐことにする。
だんだん空が明るくなってくる。驚いたのは結構ランナーがいること。
オレより速い人が多いけど・・・・。


来週は、松江玉造ハーフ。
よく走っている、いつもは路肩しか走れないけど、この国道９号の車道を走る権利があるのだ。


玉湯の方は藻が多いねえ。
これって水環境が良くなって生えたそうだけど、多すぎても腐ってイケない。


玉湯川の河口も久々かな。
今日は微風があるので、割合涼しくて走りやすい。


玉造国際ホテルの東隣は何かできるようだ。
宿泊施設ではなくなんだか堤防のような感じだけど、これからどおなっていくのかな。


遊歩道北岸西まで戻ってようやくハーフ。
ペースは維持てきてるので、宍道湖ボウルまでの往復で仕上げるために折り返す。


本日のルート。キロ６：４２で通せた。いい練習ができました。
立ち止まったのは２回ぐらい。給水用の飲料水を買うのに１分。飲むのに数秒か。
このペースならまだ余裕はある感じ。ただしもっても５キロくらいか。
この感じだと、フル５時間は切れそうな気がするうう。
もうちょい早いペースでこなせるよう、練習しなきゃ、サブ４．５は無理かな。