今日はポイント 2025山陰の春ジョグ１０

今朝６時前の松江は気温６度。風も無くて走るには良い感じ。
お堀も鏡のようになっている。


今日は前回外したポイント練に再トライ。
奥出雲ウルトラおろち６０ｋから２週間たってかなり疲労は抜けてるのでできると思う。


日が登ってきた。今日の朝焼けは赤みが少ないかな。


２キロほどアップしてから、設定は５：２５～５：３０で１０キロをスタート。
５：２４、５：２８、５：１９、５：１８、５：２３
５：２０、５：２０、５：２３、５：２８、５：２９
最後の２キロはチョット厳しかったけど何とか完遂。でもちょっとまだ疲れが残ってるかな。


まあこの練習がどう生きてくるか。
５月のハーフで確認してみよう。



走り終えた後は定期通院へ.
HbA1cはチョット改善。油断するとすぐ悪くなっちゃうので注意は必要。
特に菓子パンの甘い奴なんか毎日１つ食べ続けたら一気に悪くなっちゃう。大好きなんだけどねえ。