異常はなさそう 2023山陰の秋ジョグ１

２４日の村岡から１週間。
通常の生活に全く支障はなくなった。
水曜日に７キロ走った時はキロ６：３０がシンドカッタ。金曜日は同じペースで５キロ走ったが、固まっていた足がほぐれていい感じに。


６時過ぎに走りに出かける。気温は２０度ほど。
塩見縄手の桜は９月に毛虫の食害で葉っぱが無くなったのに、なぜか開花。


堀端には少ないけど曼殊沙華もある。
体感でもだいぶ涼しくなった来たかなあ。


走り出しは昨日よりさらに良くなった。
まだ疲労は残っているだろうけど、チョットした練習なら出来そう。


そういえば近場でこんな大会あったな。
夕方発射の近場の大会だけど、一般開放された歩道の上でタイムレースなんてごめん被る。


日が上がってくるとやっぱり暑くなってきた。
ガーミンさんがテンポ走をしろと昨日から喧しい。５：４０ペースで９分走を５本レストは３分という事なので受けて立つ。
（前後に１０分のウオームアップとクールダウンあり）


結果はこんな感じ。
日曜日に４２キロの激坂やった割には、かなり楽に動けた。
１０月９日は今度はハーフマラソン。キロ６ペースで駆け抜けられそうだ。
で、今月はナント、２５０キロ走破・・・・・・。随分走ったもんだなあ。


ダウンジョグ中ドンドン雲が増えてきた。昼から雨なので練習は朝で終了。


お昼は麺屋ひばりさんのアゴだし白湯ラーメン大盛と、台湾飯。
食い過ぎだけど、今日も朝から飯抜きで１７キロ走ったから、勘弁。