今日の日のでは６時半。気象台はちょっと高台にあるので市内の日の出は少し遅れる。
今日は仕事なので、速めにチャチャっとやることにする。
２キロほどアップしてみたが、おもったよりスピードが出て足は軽い。
これならTT（オレにとってはタイムトライアルの意味だけど）やっても良いか思った。
今日の朝焼けも綺麗だねえ。
ココのところ天気は安定してる。（季節はずれの黄砂と花粉で眼はやられたが）
キロ５分内でどこまで行けるかやってみたけど、２キロしか持たなかった。２００ｍ歩いて調子を整えて同じスピードでもう一度トライ。・・・・・２本目はかなりきつくて１．５キロでダウン・・・・・。
キロ５分内で５キロ走れるようになったらハーフも楽に２時間切れるようになるかなア。
もっともフルマラソン用のスピード持久力の練習にはならないだろうけど、引き出しを増やすためにMAXスピードを上げとく必要はあるように思う。