2019真夏のもみの木森林公園マラソン30.75K出走記 その１

日曜日、あさ３時過ぎに起きだしたボウズの声に起こされる・・・・。
マジかよー。頑張って倉吉まで行ったのになあ。
真っ暗な中、コッソリ自分の部屋に逃げ込み、携帯の画面の灯りを使って準備。
といっても、ほぼ荷物は固めてあって最終確認と薬を飲むのと右踵のテーピングする。
家をでたのが４時半前。


吉和のもみの木森林公園会場についたのは７時過ぎ。休憩時間を入れると２時間４０分くらいか。松江道ができてから近くなったもんである。


午前８時スタート。
今年は視覚障害の方も何名か出走したようだ。
いくつかの大会で視覚障害ランナーを見るが、マジでオレより速い。


サイクリングコースに合流する３００ｍくらいまでは道幅が狭いので渋滞する。
２回も出てると大体わかる。


この時間は木々の隙間から日が当たるし標高９００ｍほどなので、まだ２５℃前後の気温だったようで走りやすい。


１回目の最高地点９６５ｍ通過。ココから約３キロは下り基調。


この時間はまだ日差しも弱い。もっとも１０時過ぎると暑くなる。


今回は去年の３時間５０分を更新するのが第１の目的。
ホントは自己ベストのフルマラソンペースで３時間２０分前後で走りたいが・・・・
たぶん無理。


最低地点８７７ｍに到達。これから約３キロで約９０ｍ登らないといけない。


スタート地点への上りは短いがかなりキツイ。
最初の１周は３９分台。昨年より３分は速い。ちょっと飛ばしすぎたか。


２週目に入る。
キャンプ場まではきつめの上りが続く。ちょっとだけ歩く。


気が付けば周りにランナーの姿は減ってきた。
去年のタイムから行けば完走者最終ページに名前が載っているから、周りが早いんだろう。


２回目の最高地点。
弱めだが幾分風も吹いている。


途中で高速ランナーに追いつかれる。ついに周回遅れか。
速いランナーは２２分ぐらいで１周するから当たり前か。


２回目の最低地点。
曇り空メインのせいか昨年ほど暑さは感じないけど、汗まみれには変わりない。


スパイダーマンに追い抜かれる。
コイツは正気か？。１０時前だぞ？気温はもう３０℃近いはずだ。
それもオレと同じ色のゼッケンってことは・・・・ずげえな。


スタート地点前の急坂が見えたときにはスパイダーマンはあっという間に見えなくなってた。２週目は４１分台。


３週目の最高地点。
正直、写真撮るのがかなり億劫になってきた（笑）。


３週目の最低地点。
３キロの下りを３本こなすと流石にシンドイ。
急な下りはあまりないので、飛ばしやすいといえば飛ばしやすい。
でもあと２週ある思うと飛ばせないんだよねー。


スタート地点前の急坂を登る。
３週目は４４分台だった。３週で２時間４分台なのでこのペースを維持したい。去年より５分ほど早いが、去年は４週目から思いっきり失速している。
今年はもう少し持ちこたえないとな。


つづく。

脚の筋肉痛継続中 2019山陰の夏ジョグ８

情けないことに水曜日になっても足の筋肉痛は癒えていない。
もみの木森林公園マラソンは平坦なところがほぼなく坂を５回上り下りするからかなあ。
にしても、２、３日目の方が筋肉痛が酷いなんて・・・・情けないなア。
去年はそんなことなかったのになア。


朝６時というのに気温２９度・・・・・・。
台風８号の影響が残ってるらしく、昨夜パラパラ降ったせいか、湿度は高い。


西の空にも上から筋が降りたのが見える・・・・。まだところどころ降ってるみたい。


6キロも走ったら流石に足の張りはほぐれてきた。
明日には筋肉痛は改善してるでしょ。


今、深夜だがセミが鳴いてる。
喧しいなア。