令和5年8月23日（水）カレーを作る、

03時40分、トイレで目を覚ます、
05時35分、起きて、トイレ、
05時40分、歯磨き、洗顔、
05時45分、体重を計り歩行計にデーターを、
05時48分、お茶を入れる、
05時49分、ニフラン点眼液を点す
05時50分、Bi-Link歩行計からデーターを、
05時55分、アルロン酸Na点眼液を点す、
06時00分、体重表に記入
　　　　　歩数：4325歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、
　　　　　消費カロリー：138kcal、歩行距離：3.28Km、脂肪燃焼量：7.6g
06時01分、体重、60.4㎏、筋肉率、30.4％、体脂肪率、19.5％、内脂肪
　　　　　レベル、6、基礎代謝、1446Kcal、BMI、20.2、体年齢、51才
06時02分、血圧を計る、　　血圧90、42、脈拍、70、
06時03分、再度血圧を計る、血圧115、54、脈拍、69、
06時04分、体温と、腹囲を、体温、36.3、腹囲77.0
06時05分、Microsoft Excel On lineの体重表記入、
06時06分、クピオ、
06時15分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、ナンプレ放題続き、
07時46分、ナンプレ放題終らす、
07時47分、 雨が降り出す、雨戸を閉める、
07時49分、ブログ用にメモする、
07時55分、朝食準備、
08時05分、いつもの朝食、
07時25分、薬を飲む、
08時30分、通じ、
08時40分、食器など洗って片付ける、
08時45分、ゆで卵器たまごの殻で掃除、
08時50分、小降りになったので雨戸をあける、
08時50分、ブログ用にメモする、
09時00分、Facebook動画、
10時30分、BS1　レッズVSエンジェルス
11時50分、昼食準備、即席みそ汁、
　　　　　炊きあがっているご飯に鍋の残りカレーライスを、
12時00分、カレーライスで、野球を見ながら、昼食、
12時40分、薬を飲む、
12時45分、片付ける、
13時09分、試合終了、4対3　負けた、
13時10分、ブログを書く、
13時20分、ブログを投稿する、
13時25分、母屋へ行き様子を見てくる、
14時00分、次男と車で買い物に、
14時05分、マルフジ、水を7本もらう、
14時20分、業務スーパーへ行く、
14時28分、次男が長男に頼まれたものを買う、
14時40分、次男がビックAでトマトなど買う、
14時45分、家に戻る、お風呂を沸かす、
14時50分、部屋に戻りパソコン検索など、
16時30分、着替えを持って母屋へ行く、
16時40分、風呂に入る、
16時55分、風呂から出て、着替えて、
17時00分、部屋に戻る、
17時10分、ホットメール
17時18分、「満雅堂」便り、
17時19分、Yahoo!メール、
17時25分、ジモティ
17時26分、Gメール
17時27分、Webメール、
17時30分、ブログ用にメモする、
18時00分、カレーを作り始める、
18時10分、ジャガイモを電子レンジで10分、
18時15分、玉ねぎの皮むき、
　　　　　にんじんの皮むき、
18時25分、ジャガイモの皮をむく、
18時30分、にんじんを電子レンジへ、
18時35分、キャベツを炒める、
18時45分、にんじんジャガイモを入れる、
18時50分、鍋に水を2リットル、
　　　　　具材を鍋に入れ替える、
19時10分、お肉を入れ、弱火にする、
19時30分、夕食準備
19時40分、ご飯にカレーをかける、
19時45分、カレーライスで夕食、　
20時00分、鍋を発泡の箱に入れる、
20時30分、片付ける、
21時00分、薬を飲む、
21時15分、トイレ、歯磨き、
21時23分、ニフラン点眼液を点す、
21時30分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
21時35分、ブログ用を投稿する、