令和5年9月28日（木）次男とクルクルへ

00時30分、トイレ、
02時50分、トイレ、
06時00分、起きてトイレ、
06時10分、歯磨洗顔、
06時20分、体重を計り歩行計にデーターを、
06時23分、お茶を入れる、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、ニフラン点眼液を点す、
06時37分、体重表に記入
　　　　　歩数：1108歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、
　　　　　消費カロリー：25kcal、歩行距離：0.84m、脂肪燃焼量：1.4g、
06時38分、体重、61.4㎏、筋肉率、29.5％、体脂肪率、21.7、内脂肪
　　　　　レベル、7、基礎代謝、1452Kcal、BMI、20.5、体年齢、53才
06時39分、血圧を計る、　　　　血圧109、51、脈拍、75、
06時40分、再度血圧を計る、　　血圧98、63、脈拍、80、
06時41分、体温、腹囲を計る、体温、36.3、腹囲77.0
06時42分、Microsoft Excel On lineの体重表記入、
06時43分、クピオ、
06時48分、ナンプレ放題、
08時03分、ナンプレ放題終らす、
08時04分、ブログ用にメモ、
08時09分、ヒアルロン酸NA点眼液を点す、
08時10分、朝食準備、珈琲を入れ、
08時15分、いつもの朝食、
08時45分、薬を飲む、
08時50分、通じ、
08時55分、母屋へ行く、
09時00分、プラごみなどの処理、
09時15分、紙類をまとめる、
09時20分、缶と一緒に出して来る、
09時21分、部屋に戻る、
09時25分、お米3合を研ぐ、
09時35分、冷蔵庫に入れておく、
09時40分、検索など、
09時45分、電気自動車の価格が高いわけ、
09時50分、郵便配達が、シャロームから、
　　　　　インフルエンザの予防注射、
10時10分、高齢者のための補助がないか調べる、
10時20分、炊飯器に米をセットしてスイッチを入れる、
10時30分、J-SPORT-2 レンジャーズVSエンジェルス
12時50分、アジの干物を焼く、
12時00分、ご飯をお皿に、カレーをかける、
12時05分、野球を見ながら昼食
13時00分、長男が来て、イオンに連れて行って、
13時15分、次男がマックへ、　　　　　
13時16分、セルフレジ、
13時20分、レンジャーズ戦試合終了、5対0完敗、
13時25分、家に戻る、
13時28分、チキンクリスブを貰い部屋に戻る、
13時30分、ブログを書く、
13時45分、ブログを投稿する、
13時46分、ブログ用にメモする、
14時00分、イオンラウンジを14時30分に予約する、
14時02分、ホットメール、
14時08分、「満雅堂」便り、
14時09分、Yahoo!メール、
14時14分、ジモティー、
14時15分、Gメール、
14時16分、Webメール
14時20分、イオンに行く、
14時30分、ラウンジへ、
15時05分、家に戻る、
15時10分、次男を乗せ車で家を出る、
15時15分、次男がユニクロへ行ける、
15時25分、ユニクロ、
15時35分、業務スーパー、ポンスケのり、
　　　　　低脂肪乳、一食稲庭風うどん、
　　　　　一食うどん、一食きしめん、
　　　　　柿ピー6パック3個、
　　　　　（長男）殻付きアサリ3個、
15時42分、支払う、
15時45分、マルフジへ行く、
15時50分、水を4本もらう、
16時00分、ロイヤルブレッド8枚切り、
　　　　　まじめな果実フルーツジュース、
　　　　　小岩井無脂肪牛乳、
16時04分、コジカで支払う、
16時10分、家に戻る、次男に柿ピー2つと、
　　　　　殻付きアサリ3個を私、
16時12分、部屋に戻る、
16時15分、着替えを持って、母屋へ行く、
16時20分、お勝手プラごみなど処理、
16時25分、お風呂の掃除、
16時45分、お風呂はシャワー
16時50分、お風呂を沸かす、
17時00分、風呂から出る、
17時05分、部屋に戻る、
17時08分、ブログ用にメモする、
17時35分、夕食準備カレーを温める、
17時40分、カレーライスで夕食、
18時30分、Facebook、
20時05分、ニフラン点眼液を点す、
20時10分、片付ける、
20時25分、トイレ、歯磨き、
20時30分、ブログをメモ。
20時35分、ヒアルロン酸NA点眼液を点す、
20時40分、ブログを投稿する、