3時30分、目を覚ましトイレ、
3時49分、血圧を計り記録する
血圧137、61、脈拍、58、体温、35.7、腹囲82.0、
4時00分、体重を計り、歩行計にデーターを、
4時05分、髭と頭を剃る、
4時25分、歯磨き洗顔、シェーバー分解掃除、
4時28分、パソコン、Bi-LINK、
体重、74.2㎏、筋肉率、30.7％、体脂肪率、22.9％、内脂肪レベル、13、
基礎代謝、1662Kcal、BMI、24.8、体年齢、62才
4時30分、体重表に記入、
歩数：4575歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、
消費カロリー：137kcal、歩行距離：3.38Km、脂肪燃焼量：7.5g
4時31分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
4時33分、クピオに記入、
5時00分、ナンプレ放題、
6時06分、ナンプレ放題、終わらす、
6時25分、テレビ体操、
6時35分、六仙公園散歩、
6時50分、「言葉検定」
7時12分、朝食、
7時15分、「あぐり」
7時30分、「おかえりモネ」
7時45分、「グレートトラバース３」
7時55分、薬を飲む、
8時00分、「おかえりモネ」
8時15分、昨日、付け替えた、換気扇回りの掃除など、
8時30分、母屋へ行く、
次男が、病院へ行くって、
暑いので、車で送ると言ったが、
歩いて行くって、
8時40分、台所の片付けなど、
8時50分、妻、歯磨き洗顔させる、
9時00分、着替えさせる、
9時10分、妻に、トーストを食べさせる、
9時45分、薬飲ます、
9時55分、血圧、体温を計る、
10時10分、プラごみを出す日、お勝手に行く、
10時30分、プラごみを、20リットルの袋に、
10時40分、空のペットボトル、45リットルの袋へ、
10時50分、ペットボトルの袋と、一緒に出して来る、
10時55分、部屋に戻り、うなぎちらし寿司2コ、
11時00分、いなり寿司5個入を、取って来る
いなり寿司を、妻と、食べながら、
テレビを見ている、
11時30分、次男が帰ってきて、長男の車イオンへ買い物、
12時00分、妻に豚丼うどんセットの、豚丼、
温め、小皿にとって食べさせる、
12時10分、私は、昨日うどんの余りと、残ったうどん、
12時30分、長男、次男が帰ってきて、うなぎちらし寿司
妻とテレビを見ている、
14時35分、次男が外出、どこに行くのか聞くと
ワクチン接種で、イオンだって、
14時40分、バックを取ってきて、車で次男の後を追う、
14時50分、イオン駐車塔3階へ、次男をおろす、
15時00分、ビックAに行く、
15時10分、麦茶1箱で、無いか、尋ねた、無いと言うので2本持って、
15時15分、レジに行くが、かばんに財布が無くなっていた、
家に財布を置いてきてしまったので、
取りに戻るので、カートを預かってほしいと
頼んだ、
15時20分、部屋に戻り、探すがない、
15時30分、南沢郵便局で1万円おろす、
15時35分、ビックAに行く、
預けたカートを取りに行く、
レジの方が、手を振っている、
その手にはお財布が、
15時40分、バナナ、水1箱、麦茶2本、レジを済ませる、
拾ってくれたのが、レジのお姉さん、
感謝の気持ちを伝えた、
15時55分、家に戻る、妻とテレビを見る、
16時10分、お風呂を沸かす、
16時20分、妻の着替えと、タオルを用意する、
布団を敷き、雨戸を閉める、
16時55分、妻を、お風呂に入れる、
17時25分、妻と風呂から出る、着替えさせる
17時30分、妻の髪を乾かす、
17時35分、部屋に戻る、
17時40分、ホットメール、
17時54分、「満雅堂便り」
17時55分、ジモティ、
18時00分、Yahoo!メール、
18時20分、車で、イオンへ行く、
18時30分、お弁当は、無い、洗剤を買う
18時33分、セルフレジ、
18時45分、母屋へ戻って妻の傍に、
19時00分、次男が夕食を運んでくれる、
妻と夕食、食べさせる、
19時40分、食器を片付ける、
19時45分、薬を飲ませ、血圧を測る、
19時50分、歯を磨かせ、妻を寝かせる、
次男、ワクチンで疲れが出たのか、
今日は、すぐに休むって、
20時00分、部屋に戻ると、母屋のかぎをかけた、
20時05分、薬を飲み、お勝手の片付けなど、
20時20分、ブログを書く、
22時30分、ブログを投稿する、
