令和3年8月23日（月）長男2回目ワクチン、

5時00分、目を覚ましトイレ、　　　　　　　　
5時11分、血圧を計り記録する
 　　　　血圧139、59、脈拍、63、体温、36.1、腹囲82.0、
5時15分、体重を計り、歩行計にデーターを、
5時20分、歯磨き洗顔、
5時24分、パソコン、Bi-LINK、
　　　　 体重、72.8㎏、筋肉率、30.5％、体脂肪率、22.8％、内脂肪レベル、12、
　　　　 基礎代謝、1639Kcal、BMI、24.3、体年齢、61才
5時26分、体重表に記入、
　　　　 歩数：2782歩、しっかり歩数：1305歩、しっかり歩行時間：12分、
　　　　 消費カロリー：1639kcal、歩行距離：24.3Km、脂肪燃焼量：4.9g
5時27分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
5時40分、クピオに記入、
5時49分、ナンプレ放題、
6時25分、テレビ体操、
6時50分、「言葉検定」
7時11分、ナンプレ放題、終わらす、
7時12分、朝食、　　　　　
7時15分、「あぐり」
7時30分、「おかえりモネ」
7時45分、「グレートトラバース３」
7時55分、薬を飲む、
8時00分、「おかえりモネ」
8時20分、激しい雨の音がする、
　　　　　雨戸をあけ見ると、外がかすんでいる、
8時35分、折り畳み傘をさして、母屋へ行く、
8時40分、台所の片付けなど、
8時50分、、妻、歯磨き洗顔させる、
9時10分、着替えさせる、
9時25分、妻に、トーストを食べさせる、
9時45分、薬を飲ます、
9時55分、血圧、体温を計る、
10時10分、プラごみを出す日、お勝手に行く、　　
10時30分、プラごみを、10リットルの袋に、
　　　　　入りきらない、ので取り出して、
          2つ目の10リットルの袋に入れる、
          プラボトルも、
10時40分、空のペットボトル、45リットルの袋へ、
10時50分、ペットボトルの袋と、一緒に出して来る、
11時15分、部屋に戻り、モッツアレラマルゲリータハーフ2コ、
　　　　　と明太子ポテマヨピザ2コを、持って来る、、
12時00分、妻と私は、明太子ポテマヨピザ
　　　　　温め、小皿にとって食べさせる、
12時15分、長男、次男に、モッツアレラマルゲリータ
　　　　　妻とテレビを見ている、
14時00分、部屋に戻る
14時10分、ホットメール、
14時17分、「満雅堂便り」
14時18分、ジモティ、
14時27分、Yahoo!メール、
14時30分、検索など
14時45分、お勝手で、石油ストーブの錆取り、掃除、
15時30分、バナナと着替えを持って、母屋へ行く、
　　　　　長男は、ワクチン接種で、イオンへ行っていた、
16時10分、お風呂を沸かす、
16時20分、妻の着替えと、タオルを用意する、
16時30分、次男が、長男と合流して買い物のため、
　　　　　イオンへ歩いて行った、
16時55分、妻を、お風呂に入れる、
17時25分、妻と風呂から出る、着替えさせる
17時30分、妻の髪を乾かす、
17時35分、次男と、長男が帰ってきた。
17時45分、部屋に戻る、
17時55分、自転車で、イオンへ行く、
18時10分、焼魚屋さんの、さばほぐしご飯3コ、
　　　　　アジフライ弁当2コ、はらす重2コ、
18時14分、セルフレジ、
18時23分、部屋に戻り、荷物を置いて
18時25分、六仙公園散歩、　　　　
18時45分、母屋へ戻って妻の傍に、
19時00分、次男が夕食を運んでくれる、
　　　　　妻と夕食、食べさせる、
19時40分、食器を片付ける、
19時45分、薬を飲ませ、血圧を測る、
19時50分、次男が、歯を磨かせてくれるって、 
20時00分、部屋に戻る、
20時05分、薬を飲み、お勝手の片付けなど、
20時20分、ブログを書く、
22時50分、ブログを投稿する、