令和3年6月4日（金）雨を理由に外出せず

4時00分、目を覚ます、雨、
4時04分、血圧を計り記録する
　　　　　血圧141、67、脈拍、62、体温、36.1、腹囲76.0
4時20分、体重を計り、歩行計にデーターを
4時23分、髭と頭を剃る、
4時45分、歯磨き洗顔、
4時45分、パソコン、Bi-LINK
　　　　　体重、70.6㎏、筋肉率、31.3％、体脂肪率、20.9％、内脂肪レベル、11、
　　　　　基礎代謝、1612Kcal、BMI、23.6、体年齢、59才
4時48分、体重表に記入
　　　　　歩数：7559歩、しっかり歩数：2726歩、しっかり歩行時間：25分、
　　　　　消費カロリー：239kcal、歩行距離：5.59Km、脂肪燃焼量：13.4g
4時51分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入
4時53分、クピオに記入、
5時00分、ナンプレ放題
6時06分、ナンプレ放題、終わらす
6時07分、Facebook動画、
6時25分、テレビ体操
6時35分、Facebook動画、
6時50分、「言葉検定」
7時00分、朝食
7時15分、「あぐり」
7時30分、「おかえりモネ」
7時45分、甦る天平の色「紺の物語」
　　　　　パソコンデスクで朝食、
8時00分、「おかえりモネ」
8時10分、ホームページ修正など、
9時00分、薬を飲んで、母屋へ行く、
9時05分、妻、起こしてくれてあり布団も仕舞ってあった、
9時10分、朝食準備
9時15分、歯磨き洗顔、
9時20分、トーストにマーガリン、はちみつ、
　　　　　この方が食べるね
9時45分、薬を飲ませ、血圧を測る、
10時15分、燃やせるゴミ出し、
10時45分、部屋に戻り、部屋のゴミも一緒に、
11時15分、ごみを集め、10リットルの袋に詰め込む、
11時25分、ボックスに入れて、出して来る、
12時00分、長男、次男が握り盛合わせ寿司、
　　　　　妻に、てまり寿司うどんセット、
　　　　　私が、太巻2本、食べさせながら、お昼、
　　　　　妻とテレビを見る、
14時35分、部屋に戻り、ページ修正の続き、
15時15分、ホットメール
15時24分、「満雅堂便り」
15時25分、Yahoo!メール
15時26分、ギガファイルのお知らせ、
　　　　　取り込む、解凍など、
15時34分、ジモティ
15時55分、ほかの、Yahoo!メール
16時15分、母屋へ行く
16時20分、お風呂を沸かす、
16時35分　妻の着替えと、タオルを用意する、
16時50分、妻を、お風呂に入れる、
　　　　　頭を洗う、
17時10分、妻とお風呂から出る、
17時15分、妻の髪を乾かす、
17時30分、部屋に戻る、
　　　　　メモに、ブログを書く
18時55分、母屋へ行く、
19時00分、次男が夕食のカレーを運んでくれる
　　　　　妻に、食べさせながら、夕食、
　　　　　昨夜のカツも乗せてくれてあり、
　　　　　肉も大きい、かなりのボリューム　
19時45分、食器を片付ける
19時50分、薬を飲ませ、血圧を測る
19時55分、歯を磨かせる、
20時00分、次男に後を頼み、部屋に戻る、
20時10分、お弁当は、何とかなるだろうって、
　　　　　買い物には行かず、
　　　　　メモに、ブログをの続きを書く
21時00分、gooブログログイン、
　　　　　メモを、コピーして、
22時50分、ブログを投稿する、