明日は台風の影響で走れないかもしれないので、今日のトレーニングは久々にガッツリ追い込んだ。
先週の大雨の影響で、山道は絶望的なので琵琶湖畔へ。
ウォーミングアップのあと、奥びわスポーツの森の手前から道の駅まで５ｋｍは、３ｋｍ個抜きのイメージで巡航。最後の約１ｋｍはほぼ目一杯、最大心拍域でバクバク。
大音までの前半はやや流しめに走り、後半はソリア域で巡航。余呉町内で折り返し木之本町の旧街道筋はのんびりと。
湖岸道路に戻ってから基本メディオ域で走りつつ、後ろからトラックが来るたびにトラック誘導練を断続的に６本ほど。
最近あまり走り込んでなかったので、メイチでいっても十分には付ききれずかなりしんどかったが、久々のいいスピード練習にはなった。
走行中はサドルの着座位置を前後に少しずつ動かしながら脚の前後の筋肉から、ケツの筋肉、心筋（笑）まで総動員。走行距離が短い割にはかなり充実したトレーニングができた。
走行距離約６２ｋｍ。
【写真】稲穂と山本山（長浜市湖北町）
【写真】旧北陸本線中之郷駅跡（長浜市余呉町）
【写真】卯建（うだつ）の上がる家を、うだつの上がらない者が撮る（長浜市木之本町）
【写真】銘酒「七本鎗」蔵元、冨田酒造の煙突（長浜市木之本町）
【写真】これも一種の借景と言えるのかな（道の駅湖北みずどりステーション）
