最近、規則正しい生活を心がけているのは病気や風邪になるのがイヤなわけで・・・
だけど、また不眠に悩まされています。
特に、悩みがあるわけでもないのに、2～3時間おきに目が覚めてしまい、
朝になると、疲れている。気のせいかなぁ～。
運動不足かと、スポーツジムへ・・・
初めてのインストラクターさんは、肩こりが激しく背中が丸くなっている私には、きつい、上半身中心のエアロビ。
肩まわりの筋肉をほぐす運動や、肩甲骨よせたり、はなしたり・・・
寒くなってきたからか、筋肉が固まってるみたい。
★お昼は海鮮ネバネバ丼。
