最近、規則正しい生活を心がけているのは
病気や風邪になるのがイヤなわけで・・・
だけど、また不眠に悩まされています。
特に、悩みがあるわけでもないのに、2~3時間おきに目が覚めてしまい、
朝になると、疲れている。気のせいかなぁ~。
運動不足かと、スポーツジムへ・・・
初めてのインストラクターさんは、肩こりが激しく背中が丸くなっている私には、きつい、上半身中心のエアロビ。
肩まわりの筋肉をほぐす運動や、肩甲骨よせたり、はなしたり・・・
寒くなってきたからか、筋肉が固まってるみたい。
★お昼は海鮮ネバネバ丼。
病気や風邪になるのがイヤなわけで・・・
だけど、また不眠に悩まされています。
特に、悩みがあるわけでもないのに、2~3時間おきに目が覚めてしまい、
朝になると、疲れている。気のせいかなぁ~。
運動不足かと、スポーツジムへ・・・
初めてのインストラクターさんは、肩こりが激しく背中が丸くなっている私には、きつい、上半身中心のエアロビ。
肩まわりの筋肉をほぐす運動や、肩甲骨よせたり、はなしたり・・・
寒くなってきたからか、筋肉が固まってるみたい。
★お昼は海鮮ネバネバ丼。