足は痛いし、気分も乗りませんね～。
でも大会前の週末は、後３回しかありません。
とりあえず今日は、時間もないので向野へ。
８０分の猶予なので、１０周目標でスタートです。
１周目：６’３２ ･･･ 一周終わると、Ｆｕｎａさんが準備中でした。
２周目：５’５７ ･･･ それにしても、足首が痛い！！
３周目：５’５１ ･･･ ５周までは、このペースで行こう。
４周目：６’０２ ･･･ やっぱり、無理は良くないな～。
５周目：６’０４ ･･･
６周目：６’０８ ･･･ ペースを上げたり、下げたり。
７周目：６’２３ ･･･ ほどほどで行こう。
８周目：６’３１ ･･･
９周目：６’２７ ･･･
１０周目：６’５２ ･･･ Ｆｕｎａさんが、お付き合いしてくれました。
１１周目：７’２６ ･･･ 最後は、ジョグで終了。
－－－－－－－－－－－－－－
１’１０’１７
Ｆｕｎａさん、ありがとうございました。
ぺーラン、７０００ｍ×２本はどうでしたか？
今日は、じっくり富士登山の作戦を練りましょうね。
でも大会前の週末は、後３回しかありません。
とりあえず今日は、時間もないので向野へ。
８０分の猶予なので、１０周目標でスタートです。
１周目：６’３２ ･･･ 一周終わると、Ｆｕｎａさんが準備中でした。
２周目：５’５７ ･･･ それにしても、足首が痛い！！
３周目：５’５１ ･･･ ５周までは、このペースで行こう。
４周目：６’０２ ･･･ やっぱり、無理は良くないな～。
５周目：６’０４ ･･･
６周目：６’０８ ･･･ ペースを上げたり、下げたり。
７周目：６’２３ ･･･ ほどほどで行こう。
８周目：６’３１ ･･･
９周目：６’２７ ･･･
１０周目：６’５２ ･･･ Ｆｕｎａさんが、お付き合いしてくれました。
１１周目：７’２６ ･･･ 最後は、ジョグで終了。
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１’１０’１７
Ｆｕｎａさん、ありがとうございました。
ぺーラン、７０００ｍ×２本はどうでしたか？
今日は、じっくり富士登山の作戦を練りましょうね。
まるさん お疲れ様でした。すばらしいスピードですね。７０００ｍですが、１回目はペース１０６秒程／周でケンちゃんと行いました。まるさんとの外周２周の後りんちゃんと同じペースで始めましたが１１周で完了しました。まだ大丈夫そうでしたが。二人とも１７．５周とのことでしたが区切りの良い８０００ｍにすれば良いのにと思いました。
それから、りんちゃんは富士山を３時間５０分以内で完走したことがあるようです。偉大な方ですね。
今夜はお疲れ様でした・・・
本番までだんだん日にちは近づいてきましたが調整をうまくやって万全な体調でレースに臨んで下さいな！
確かに第39回富士登山競争大会(昭和61年・小生29歳）で３時間４９分２３秒で完走しました。中の茶屋：38分台 馬返し：62分台 ５合目：1時間49分台
８合目：３時間20分台 のラップでした。
そして２年前無茶な挑戦で８合目タイムアウトになり、それ以来浮かばれない人生を送っています・・・
皆さんのご検討をお祈りしています。
(Ｆｕｎａさん)
昨日は、走、飲とお疲れさまでした。
いよいよといった感じですね。
これから当日まで、機会があれば一緒に調整をしていきましょう。
これからも、よろしくお願いします。
(ボウズさん)
飲み会はありがとうございました。
ボウズさんに言ってもらえると、力が沸いて来ます。
是非、ご期待にお応えして突っ込んで来ますね。
ウッチー会長にも、よろしくお伝え下さい。
報告会には、是非、来て下さいね。
(りんちゃん)
凄い勲章ですね。みんなの目標です。
これからも、アドバイスをお願いします。
２１年前って私は、市民マラソンに出ていましたね～。
自己ベスト：４１分３０くらいでした。