第５クール（１）

　第５クールに入りました。いよいよ残すところあと２クール。
約１週間です。本当に時間の経つのが早く感じられます。今朝は
軽く、プルで少し頑張りました。

　昨日のお休みは、こちらに来て初めてフェニックス（平地）に
おりました。時間にして２時間３０分ほどフェニックスの町は
Ｆ１１１度（だいたい４２～３度）ぐらいでした。ただただ、
暑いの一言、一日をフェニックスの町で楽しみました。

　昼食は韓国料理の店、ビビンバ・カルビ・プルコギ、腹一杯になり
またも誘惑に負けた自分を責めながら、昼からは精一杯歩きました。
１時半から約３時間、色々なお店を見て歩きました。昨日の
ゲット商品は、

　　ニューバランス２００１、一足私も持って
　いましたが、長年はき続け相当痛んでいましたので、思わず購入。
　日本ではかなり高価なものですが、な・なんと１０分の１以下の
　値段で手に入りました。シンジラレナ～～～イ。昨日はこれだけで
　十分満足できました。

　

北信越高校

　いよいよ明日から、北信越高校が富山で行われます。順調に
調整も行われ体調もバッチリだと思います。ぜひ、インターハイ出場を
決めてください。

　現地時間１９日８時です。今日はお休み。２週間が過ぎ昨日初めて
ジョギングをして見ました。きつい、この一言でした。心肺系はそれ程でも
ありませんが、２０分ほど走ると脚に来ました。すね・ふくらはぎ、そして
ももの前の３箇所が重くなってきました。選手たちが脚に来るとよく
言ってますが、このことかなと体感した次第です。お陰で筋肉痛です。

　しばらく走っていないせいもあると思いますが、やはりきついですね。

　気分転換を兼ねて、フェニックスへ行きます。約２５０キロほどちょっとした
ドライブです。

第４クール（終了）

　第４クール終了です。今朝の練習は、１００Ｘ１５本の予定でしたが、
最後までブレストで泳げませんでした。脚の痛みと集中力不足で
練習にならず。いくら泳いでも練習にならないので、５０ｍに切り替えたり
１００ｍで自由形でさせたりしましたが、あまり良い練習は出来ませんでした。

　こんなこともありますが、もう少し頑張れないと！！調子の良い悪いは
誰にでもあります、今は陸トレをしっかりと時間をかけて行っていますので
きついのですが、しかし最低やって欲しいレベルがあります。そのあたりまで
頑張れれば良かったのですが、今日は残念ながら出来ませんでした。

　メグの弱いところが一気に出たような練習でした。疲れたり、体がきつくなると
時おりこの様な練習になってしまいます。本人が一番分かっていましたので
かなり落ち込んでいました。もう一度させて欲しいと本人から話してきましたので
リベンジを次のクールでしたいと思います。そのときは頑張って下さい。

　この合宿に参加している選手は、今年の日本の代表として世界競泳を
戦います。その先には来年のオリンピックがあるわけですが、今のままでは
まだまだ戦いになりません。メグを見ていてその覚悟ができていないように
感じてしまいます。誰もが金メダルを目指してオリンピックに参加してくる
わけですが、そこでは言いようのない緊張や、プレッシャーがあります。
おそらくそれを口で説明しても、なかなか伝わらないと思います。
その場に立ってみないと経験できないことだと思います。来年のオリンピック
選考会でまず異様なそのムードに勝たなければなりません。本番の
オリンピックは、それ以上だと思います。

　色々なことを沢山経験して行きますが、まだまだその道のりは長いです。
今日の経験もその一つ、次回に期待しつつ明日のオフを楽しんで
気持ちの切り替えをしてください。

　　　　　　
　フラッグスタッフのダウンタウンにある駅の前に置かれている、古い蒸気機関車。
そのすぐそばの踏み切り近くのレストラン。１時間に３回ほど通過する貨物列車。
太陽を沢山浴びながらとる食事もなかなか良いものでした。

　　哀愁を漂わせる二人のコーチ、四角い背中は二人とも
　同じように見えました。味があるよ、お二人さん！！

第４クール（２）

　今日は比較的のんびりとした練習でした。こちらに来てから
朝は練習後約１時間、午後は練習前４５分ほど、必ず陸トレを
入れています。腹筋・背筋の基本的なものから、バランスボール
メディシンボール、ストロークチューブ等など、多彩な内容です。
もちろん週に２回はウェイトトレーニングも行っています。

　明日のメインがどれだけ頑張れるか楽しみですが、そうは
簡単には行かない練習ですので、かなりの覚悟で望みたいと
思います。

　陸トレがハードなため、かなり体にがたが来ています。
帯同のトレーナーの方のケアなくして練習が出来ません。
無理なお願いばかりして、申し訳ありません。

　今週の金曜から高校生のブロック大会（北信越高校）が
始ります。とにかく一人でも多く、インターハイに出場して
欲しいと思います。頑張って下さい。

　　　　　　
　すねているわけではありません、陸トレの合間の一時です。ジュ○、中大ＯＢ
私が中大にいる頃一緒に練習をしました。かわいいやつです。陸トレの合間を
縫ってハイポーズ。ピンボケでごめん。チ○とナ○キの高校生コンビ。初々しい
ですね！！！！

　かなり遅い時間です。向かいには先ほどうたた寝から目を覚ました
太○先生がパソコンに向かっています。では、

第４クール（１）

　第４クールが始りました。昨日の地震も長岡の方は
ほとんど被害もなく、スクールも今日は通常通り営業を
再開しました。しかし、となりの柏崎の被害がかなり
大きいようです。普段利用しているプールもかなり
被害を受けたと聞いています、心からお見舞い
申し上げます。ＯＢの選手たちの実家もあります。
詳しい情報が入っていないので心配です。

　こちらの練習はいつものように行いました。合宿も
後半にはいり、スピードをどんどんと高めて行きたい
ところです。朝は軽い持久系のトレーニング、午後は
休み明けですが、質の高い練習を行いました。

　５０ｍまではかなり泳げてきましたので、今日は
１００ｍに挑戦しました。

　４Ｒ　２Ｘ１００／４Ｘ５０　

　　１Ｒ　ＣＨ　１：３０／ＢＲ　１：００
　　２Ｒ　ＢＲ　２：００／ＢＲ　１：００　
　　３Ｒ　ＢＲ　２：００／ＢＲ　１：１０
　　４Ｒ　ＢＲ　２：００／ＢＲ　１：１５

　内容は　１Ｒ　ＤＥＣ／２Ｒ　ＤＥＣ、１ＳＭ、３Ｈ／
　　　　　３－４Ｒ　Ｈ、１ＳＭ、３Ｈ

　この様な内容でした。最後の１００ｍはかなり泳げていました。
タイムは秘密です。次はいよいよ２００ｍに挑戦します。

　陸上トレーニング各所属工夫を凝らし、取り入れています。
情報を頂きながら、すぐに取り入れたりと熱心にトレーニングを
考えています。若い力をもう一人紹介します。

　　　私の故郷京都出身、Ｉスイミング京都の
　チ○ちゃんと上○先生です。こちらも親子のように仲がいいですね。
大きな体を折るようにトレーニング後のミーティングです。写真の
ピントがずれていてごめんなさい。でもいい笑顔です。先輩に
負けないように頑張って下さい。

　　　１３日にこちらに入られたＪＩＳＳの
　立さん。映像での解析や、乳酸測定など幅広いサポートを
していただいています。ありがとうございます。左はレギュラーの
Ｃスポーツのグレート小○先生ですよ。まじめな顔して、タイム計測。

　　　街中で見かけた、ハーレーダビッドソン
　一度で良いから、乗ってみたいですね。アメリカンな風景です。

新潟中越沖地震（続報）

　日本は真夜中です、地震の被害状況が分かる中で、
コーチ・選手からの連絡が届きました。被害もなく無事の
知らせでほっとしています。余震の影響で不安な夜を
過ごされている方々には、なんといってみようもありません。

　前回の中越地震の際も、眠れない夜をバスの中で過ごしました。
同じ思いの方がおそらく沢山いらっしゃると思いますが、
とにかく頑張って下さい。遠くから応援するすべしか今は
ありません。

　選手諸君も、体調に気をつけて乗り切ってください。
本当のたくましさが必要とされるときかも知れません。

　不安になったら連絡をしてきてください。何でも相談に
のりますから。

新潟中越沖地震

　先ほどまた新潟で地震が起きたと村松さんから知らされました。
携帯で連絡を取ろうとしても、なかなか連絡が取れません。電話が
うまく通じないようです。メールもいまひとつです。

　自宅の燕市の家内とは連絡が取れ、無事とのこと。新潟市の
事業所とも連絡が取れ異常なし。地震が起きてすぐに長岡と
連絡を取ったところ、スクールは無事ということですが、
いまだに連絡が取れない状態が続いています。柏崎や上越といった
沿岸部の被害が大きいとインターネットでは出ていますが、
やはり心配です。

　中越地震の記憶がよみがえります。みんな元気でしょうか？
早く連絡を下さい。それと、みんな頑張れ！！

デイ・オフ（３）

　第３クール終了。ただ今現地時間１５日１３時２８分、日本時間
１６日５時２８分。そろそろ朝練習が始ります。みんな集中して
頑張ってよ。

　本日１６日は、マイの２○（二十歳ではありません）才の誕生日。
また一つ年を取り、本人は嫌がっているでしょうが、ハピーバースデイ。
あちこちと走り回り、とても忙しいようですが、体に気をつけて下さい。
時間が出来たら、お祝いをしましょう

　こちらに来て約２週間、体の方は随分と慣れてきたはずなのですが？
しばらく調子の出なかったメグですが昨日は久しぶりによい練習が
できました。こちらに来て初めての質的な練習でしたが、いい泳ぎが
出来ました。

　６Ｒ　５Ｘ５０　１－４Ｒ　１：００／５－６Ｒ　１：１０／

　２，４，５Ｒ　１Ｘ１００　ＲＳ／

　１～４Ｒは２００ｍのレースペースを目標にストロークの数を
増やしすぎないで、目標のタイムで泳ぐようにしました。
１６～１８ストロークでうまくまとまりました。５Ｒ目までは
かなり集中できましたが、６Ｒ目はタイムを上げようとして力が
入りすぎ、かえって疲れてしまい記録は上げられませんでしたが
十分な練習だったと思います。次は１００ｍを練習しますので
きついけれど、頑張って下さい。

　　　
　メイン練習前の緊張、練習後プールは独占状態、少し時間を遅らせて
スタートした為、皆さんすでに練習を終えていました。練習後、親子のような
な○きちゃんと三○先生。仲良いですよ。うちも親子ほど、メグは息子より
１才年下です。

　　
　三○先生に練習のことについて、色々と質問をしていた、田○コーチ。
若いエネルギーを発散させています。羨ましい。

　ということで、休日も半分以上過ぎてしまいました。ではでは

第３クール（２）

　第３クール二日目、比較的軽めの練習でしたが、メグへのダメージは
結構きついようです。脈が上がらないが、腕は張っていたようです。
陸トレのダメージからうまく回復されていないようです。急遽、
上半身のトレーニングは減らしました。

　平地と同じようにトレーニング出来れば、何も問題はないわけで
きつい中、どのように耐えて頑張るかが、一つの鍵になってきます。
彼女の中では、前回にこちらでトレーニングした時のことが印象に
残っていて、もっと楽に出来ていたような記憶を持っていました。
２年前の時と全く同じではないので、今回は今回なりの頑張りが
必要だと話をしました。

　体も年齢も、トレーニングの内容も当然違います。ですから
余計に難しいのですが。そろそろエンジンをフル回転近くまで
上げていって欲しいものです。明日は少しハードなセットを
やってみます。どのようになるか、楽しみです。

　　　　
　今日の午後メインセットを行っていた枚○チーム、ユウ○と
　太○コーチ。思うようなトレーニングが出来たでしょうか？

　　　　
　コーチ陣もリラックスムード、馬鹿顔の”マリオブラザーズ”
　ルイージとマリオ。

第３クール（１）

　第３クール一日目、お約束通りブレストの量が増えてきました。
１００ｍを１分２０秒程で泳ぎましたが、結構脈は上がっていました。
まだ、きついようですが、泳がないと感覚が悪くなってしまいますので
頑張るしかありません。午後は、１００ｍと５０ｍも行いました。
量が増えると、良い泳ぎが続かないようです。難しい。

　昨日あたりから、それぞれのチームがきつい練習に入ってきています。
５０ｍを４０本とスピードをやっていたのは、一番若いナ○キちゃんでした。
若いということは、すごいことだなと改めて思いました。メグも
若い方だとは思いますが、出来るだけマイペースでやるつもりでいます。
しかし、そろそろそのきつさに挑戦するときも来ると思います。

　やっておきたい事は沢山ありますので、一つずつクリアして行こうと
思います。こちらに来て風のため体調を崩す選手も出てきました。
高地は胃腸も壊しやすいので、注意をしないといけませんね。

　こちらは、午前で８５００ｍも泳ぎました。
　午後は、そのためか量が少なくなっていました。早々とプールから
上がる、○イコ、タ○ヒロ、○ロウさん、エビ○コーチ、練習が軽いと
表情も軽やか？

　こちらは最後まで泳いでいたＣスポーツ
○島コーチとド○選手、プールは二人ぽっちでした。最後の１５００ｍ
プルでした。ちなみにタイムは・・・・・！

　それぞれの選手が色々なトレーニングをしています。これも面白い。