第６クール（１）

　第６クール、いよいよ最終となりました。今日と明日が２回、
２６日は１回、そしてお休みをはさみ２８日１回練習をして
山を降ります。今日の朝は、持久的な練習でゆったりとした
練習でしたが、あまりからだが動いていませんでした。この間
行った４Ｘ１００の疲れがまだ残っているようでした。動きは
鈍く、脈も上がらない状態でした。休み明けは良く起こる状態です。

　午後も重い動きでしたが、最初からメインを行いました。
今日ぜひともしておきたかった事、それは２００ｍをブレストで
泳ぐことでした。高地では距離が伸びてくるほどきつくなってきます。

　５０ｍで泳ぎを固めながら、１００ｍの安定した泳ぎをつくり
彼女の得意な２００ｍにつなげていく、これが今回の考え方でした。
ですから、１度でもいいから泳がせておきたかったのです。
１００ｍはよく耐えました。さて、２００ｍはどうか、やはり
集中できるかどうかが鍵でした。疲れが残る中しっかりと
良い泳ぎが出来るかどうか、このあたりです。

　３ＳＥＴ　１Ｘ１００　ＳＭ　１：４０／１Ｘ２００　３：３０／

　この様なセットを組み泳ぎやすいように、１００ｍは少しイージーで
行かせました。２００ｍはディセンディングでした。最後は２：３４．５
まであげる事ができました。まずまずです。呼吸が苦しくてやや頭の動きの
タイミングが早すぎましたが、よく頑張れたと思います。

　１００％まで行っていませんが、満足できる内容です。乳酸も
かなりでていました。そして、練習の最後には

　６Ｘ２００　ＦＲ　ＤＥＣ　１－３，４－６　２：５０－４０－３０／

　１本ずつ行い、３，６本目に２：３０秒を切ることが目標です。
今日は心を鬼にして、出来ないとやり直しまで宣言しました。
半べそをかきながら、チャレンジしましたが、クリアすることが出来ました。
最後は２：２３．４やればできるじゃないですか！！

　乳酸を測ってみましたが、かなりでした。今日は満足の出来る練習が
出来ました。いつもこの様にいけるとよいのですが。

　　　　　　
　最後のスイムのあと乳酸の測定、写真のような数値でした。同じく
横で泳いでいたナツキちゃん、前半のメイン練習でこの様な数値
いつも激しいトレーニングですが、終わればすぐ笑顔、がんばるね～！！
立クンお手製の水中カメラ、活躍しています。私も一つこれが欲しい！！

　　　　　　
　午前の練習終了後ケアを受ける、ミスター。練習直後の笑顔のト○ミ、筋肉が
ありそうに見える二人ですが、まだまだ！！

訃報

　昨日２４日、日本から連絡が入りました。家内の恩師、元新潟青陵高校
小林栄一先生が亡くなられました。家内が高校生のときから大学進学、
そして、スイミングスクールに入社する際と様々なところでお世話に
なった方でした。私も新潟に来た当初から、お世話になり、とても
かわいがって頂きました。

　先生は、新潟青陵高校水泳部の監督として、水泳部を立ち上げ
そして、北信越高校水泳大会では、女子の部で連覇を重ねられ
一時代を築かれました。体調を崩され、定年を待たずに学校を退職され
静養されていました。今年に入り、お会いできませんでしたが、
この様なことになり大変残念です。心から御冥福をお祈りいたします。