青空を見るなら Qメソッド

「どっちが楽?」
「う~ん・・・こっち!」
たったこれだけですべてが変わる。

相手に怒ると焼け焦げが残ってしまう

2018-02-27 | メンタルケアと 治療法の訓練
なんにもやる気が起きない憂鬱な状態よりも、まだ怒って

いる方がマシだけれど、実はストレス発散になるかと言うと

それだけでは済まないのです。怒りは心の一部に後まで残る

「焼け焦げ」つまり火傷の跡が残るんです。

ときどき、思い切り今の気分の悪さをなにかを破壊するとか

いう激しいやりかたで解放しましょうということを勧めている

場合がありますが、それは間違いです。

その方法だと、よく言って怒りやすい人を作るだけ。

怒る以上のいい気持ちを感じにくい人になってしまいます。

まあ、鬱になるよりマシという程度だと思った方がいいです。

こんなことがなぜ言えるのかというとQメソッドは自分の

見えない部分がどう変わったのか、調べるのが簡単だから

です。そして結果の解釈も簡単です。リアルタイムに自分の

見えない部分が反応を変えることが自分で手に取るように

わかる。それからすると、怒ってスッキリということは

ありません。怒った後が、傷になって残っていることが

はっきり分かります。それは次の機会に別な気分の悪さに

繋がっていて、やっぱり強く怒るしかなくなります。

その繰り返しから逃れるためには怒りで出す必要がない

穏やかな方法でないとね、こう書いてみると当たり前の

ことですね。
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他人の影響なんて1ミリもない

2018-02-20 | メンタルケアと 治療法の訓練
国会答弁を聞いていて、そんなことは1ミリもないという表現が

ありました。数ヶ月前のことですが、実は25年以上前から妻が

この「1ミリもない」という言葉を使っていて、皆で「感じは出てるけど

あまりにも幼稚じゃない?」とバカにしていたのでした。ちなみに

ものさしのことを「センチミリミリ」というのですが、なんとも

感じ、でてませんか? それが国会答弁に出てくるとは本当に驚き。

メジャーな日本語になったんですね。妻に謝らないと。

さて、私たちは毎日他人の影響にさらされています。自分の意見と

違うことを強要されたり、相手の人に無理やり振り回されたりした

あと、がっくり疲れたりして、いかにも他人から悪影響を受けたと

感じるでしょう? ところが、相手の人がなにを言おうと、それを

どう受け取るのかは自分の中にどんな観念があるのかで決定され

ます。だから、他人からなにを言われてもどんな影響を受けるのか

は自分の都合なんです。100%自分の都合で聞くしかできないんです。

嫌な気分になったのならQメソッドで気分を楽にします。

それが習慣になると、他の人から気に触ることを言われるたびに

次からもっと気楽に聞けるように自分の中身が変化していきます。

ほら、気づいてください。Qメソッドには「意味」がないので

どんな人が、何をしたから、自分の気分が悪くなったと

原因を考える必要がないんです。周りに起きることと全く関係なく

気分を良くすることができる。つまり外からなんの影響も受けない

ことがわかるし、できることになるんですよ。

でも、私も周りで起きることによって感情がいろいろ変化します。

それは一生なくならない。でも、毎日確実に楽になっていくこと

だけは間違いないんです。

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小平奈緒さんおめでとう!

2018-02-19 | メンタルケアと 治療法の訓練
金メダル良かったですねー! このQメソッドのブログを書いている

ところは、長野県松本市です。小平選手が所属しているのは本当に

珍しいことに、大企業ではなく、ここ松本の病院なんですね。

ニュースでも出ていましたが、相澤病院でスケート選手のスポンサー

をしているのは誰でも知っていましたが、小平選手も調子が良い時

だけではなかったんです。病院にはいつでもポスターが貼ってあり

ましたが、ヘェ〜っていう感じでした。それが見事に金メダルとは!

なんと!病院の院長も先見の明があったということでしょう。

長野県全部でもメダルは珍しいので、親戚がお世話になっている

病院の選手というだけで本当にうれしいですね。
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3秒に一度ちょっと動けば 悩みは消えるよ!

2018-02-13 | メンタルケアと 治療法の訓練
毎日さまざまな悩み相談を受けるのだが、私はそれらが

ひとつも「さまざま」とか「いろいろ」とは思わない。

だって、「あることについて気分が悪くなる」以外の

こころの相談は一つもないから。全部同じでしょう?

Qメソッドとは、BABジャパン刊「一瞬でこころが整う」

に書いた通りだけれど、数秒に一度体を動かす方法だから

です。ほら全部書いてある。でも、こんなに簡単なことで

人間関係の悩みも、仕事の悩みも、自分の性格の悩みも

心の悩みの部分は全部消えると言っているのに、実行する

までに長い長い説明がないとその気になれない人がほとんどで、

気持ちもわかるんですよ、だってあまりに単純すぎて

自分の「複雑な?」悩みがこんなもので解決するわけが

ないと思ってしまうから。Qメソッドメール講座の受講生

は、では何を教わっているのかといえば、私が苦しみの

極限から、40年間何を考え、なにを試して来たのかの

実例をたくさん聞いていることになります。必ずどんな

悩みだろうが、同じことを私は経験している。どの

悩みも全部一種類のことにしか聞こえない。そしてそれは

Qメソッドを繰り返すだけで全部消えて無くなり、

幸せな時間を少しずつ取り戻すことができる。それでいい

という確信がどこから生まれているのかを勉強している

ことになるんですね。


qmethod.co が 今のホームページです。


メール講座に申し込む方法がわからないぞ!というお叱りを受けました。
上記のHPに行って、問い合わせ→メール講座希望と書いてくれればこちらから
あなたへ連絡します。(メールアドレス書いてくださいね。もう数名大丈夫です)
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自分が自分を責めいている?!

2018-02-08 | メンタルケアと 治療法の訓練
人から何かされたり、言われたりしたことで腹が立ってるんだ

そう感じることがあるかもしれません。でもそれは正確じゃない

んです。本当はその瞬間、自分が自分を責めて、呪っていること

を相手の人に教えてもらったことになるんです。

このことが「なるほど、本当だ」と思えるためにはどうなれば

いいのかというと、「今までの自分」から、まず抜け出て

外から自分を見る視点から眺めないとできないんです。

それはどう言うふうに実現するのかというと、「自分を

外からながめるのかあ、、」と思っただけではできません。

私たちは強く強く今物事を見ているパースペクティブにこだわって

います。これが、意識にのぼればいいのですが、無意識の

なかで、自動的に続けられていることが多いのです。

Qメソッドをたくさん実行すると、ひとつも意識しないで

気がつくと今までの視点の外から自分を眺める体験が時々

できるんです。そのとき、、、、きっと驚きますよ。

どうして、自分を自分で傷つけ続けているのか???

自分っていったい何者なんだ???となることまちがいなし

です。

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