青空を見るなら Qメソッド

「どっちが楽?」
「う~ん・・・こっち!」
たったこれだけですべてが変わる。

ダイエット おにぎりも多いんだよなあ。

2013-06-29 | Qメソッドセミナー


我が家は食いしん坊が多いのでこれで二人分

出てきた瞬間「うわー!」とうれしくなるけれど、

全部食べないためにはお皿の柄のないところを

ジーッと3秒ほど凝視。ホット落ち着いてから。






































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ダイエット中その1

2013-06-28 | Qメソッドセミナー


ダイエット中なのにお菓子に手が伸びそう。そんなときに箱のふちなんか

ジーッと見たら無理しないで我慢できるかも。同じ所を3秒ぐらいジッと見る

のがこつ。   私?お菓子はあまり食べないんだけど、、、

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ダイエット中その1

2013-06-28 | Qメソッドセミナー


ダイエット中なのにお菓子に手が伸びそう。そんなときに箱のふちなんか

ジーッと見たら無理しないで我慢できるかも。同じ所を3秒ぐらいジッと見る

のがこつ。   私?お菓子はあまり食べないんだけど、、、

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出窓のベゴニア

2013-06-27 | Qメソッドセミナー


こんな風景を目にしたら誰でも赤い花に目を奪われる

けれど、十分楽しんだら速やかに矢印の中を見ておくと

おだやかな一日を過ごせると思う。集中するのに技術は

いらない、そのかわり気をそらすのは練習が必要。

悲惨なニュースを見た後でも3秒で元の平和な人に

戻れた方がいい。
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光の中に

2013-06-26 | Qメソッドセミナー


荘厳な神社の一風景。ありがたい光の中にもその場所はあります。

まぶしいけれどジーッと見ると、、癒される。
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