デフォルトモードネットワーク

今、NHKの人体という番組を見ているけれど、

「脳のひらめき」がやって来るための条件が

何もしていない、デフォルトモードだと言っている。

つまり何も考えていない時がもっとも大切ということに

なっている。Qメソッドはまさにこの状態が長く保てれば

どんな状態でも精神的な問題解決に向かうよという方法

なのです。「何も考えていない」時間が誰でも、何分で

も作り出せるQメソッドはやっぱりどういうふうにか

正しかったことになる。やっぱりうれしいなあ。

デフォルトモードネットワーク状態はこころの健康を

生み出すんです。メンタルで苦しんでいる人覚えて

おいてくださいね。

自分を許すのに理由なんかいらない

自分の機嫌が悪いかどうかは、自分自身ではわからない。

生まれ育った家が不機嫌な人ばかりの環境だったら、その中で

機嫌がいいのか悪いのかという基準しか人は持ち合わせることが

できない。それでも周りを見回してみると、つまり身の回りの現実

をみると、自分がまったく面白くもない状況で楽しそうに笑っている

人がいたりするからあら不思議、そうそれこそが学びのチャンス。

自分が普段から浮かない陰気な顔をしていることが初めて分かるの

だから。でも、それでも自分が基準の僕らは自分より気分良く

生きている人がそこにいるとは認めない。そんな時にニヤニヤしている

やつがおかしい。自分だけがまともなんだと思ってしまう。そういう

ものだから、周りの人とうまくいかないのはあなたが不機嫌だからだ

と本当のことを言ってもだれも信じないのです。それを認めるしかない

時が来るまで苦しむしかないですね。私みたいに。

さて、不機嫌はどうやって解消できるのかと言うと、これがたったの

一種類のことだけすればいいのです。「自分を許せば気分良くなる。」

どう、簡単でしょう？ 自分を責めているなんてことないと言う人は

それもごく普通の反応なので気にする必要はないですよ。

でも、中には稀に「そうだったのか！」とわかる人はいると思います。

その通りなのですが、自分を許そうとすると自分の中から

「理由を言え！」とかいう言葉が浮かんで来るのです。「理由が必要だ」

と。でも自分で自分を許すのに理由がいるはずないのです。自分に

騙されちゃいけないんです。どんどん、どんなことに対しても自分を

許し続ける。それが大事なのですが、どうやって「理由がなきゃ許可

できない！」という責め言葉を無視できるのか、頑張ってください。

スーパームーンで明けた一年

今年は元旦から満月がひと月に2度！あるという特別な感じのする幕開けでした。

これは元旦夜のスーパームーン 松本市、手持ち300mm

昨日は雲も予報よりすくなく、素晴らしい天体ショーを拝むことが
できました。

9時30分ごろ

10時ごろ

11時前ごろここまでで、雲が出てきて見えなくなった。

白い月は明るいので手持ちのカメラで撮れたのですが

欠けてくると、さすがにシャッターを開けている時間が必要に
なり、最後は10秒間、感度800、300mm（35mmフィルム換算）f 5.6 三脚使用です。

太陽よりは感動は少ないけれど、地球の中のことばかりに
気が行っている毎日、いや、

生活空間にばかり気が行っている、、いやもっと

自分の中にだけ興味があるような毎日から
宇宙規模の出来事に想いを馳せられるという
自分のスケールが広がったような気がする。

そういういい体験ですね。