青空を見るなら Qメソッド

「どっちが楽?」
「う~ん・・・こっち!」
たったこれだけですべてが変わる。

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呼吸が楽になる方法

2020-04-07 | メンタルケアと 治療法の訓練
こちらに「理由なく呼吸が楽になる方法」
を載せました。

https://ameblo.jp/kokorofusen56 

こんなご時世に自分の家にこもって
出来ることは限られています。

ホッとして息が楽になるとそのとき
もっと元気だった自分が戻ってきます。

そこから、この状況に自分を安心させる
発想が浮かんでくるんです。
息苦しい状態からはホッとして楽になる
アイディアは浮かんでこない。

だから、最初に呼吸をおちつかせて
ホッとすることが大切なんですね。

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三つのキャラクターが示しているもの

2020-02-13 | Qメソッドセミナー
引っ越し先のブログについてご案内が遅れました。

Qメソッドの方法にはいろいろあるのですが
実は心の中でしている作業はちょっと別のこと
なのです。
    
極々ゆっくり手を外側に開く
 
ゆっくり手を内側にせばめる

この二種類の違いで心の問題
全部を説明できて、解決法にも
なっているんです。

二つの写真から「楽な方を選ぶ」よう
にしたり、
ゆらゆらと体を左右に動かしたり、
指で楽な方向へ線を描き続けたりする。
それらは全部こころの内部で
同じあることをする
ために生み出せる方法です。
このような方法を無限に作れる
のがQメソッド。

これが、実は普段の生活の中でQメソッドと思わず
行っている、誰も気づいていない行動につながって
います。つまり誰でも知らないうちにQメソッドを実行
しているのです。それらの、同じ目的で無意識にしている
しぐさ達に名前を付けたのがQメソッドですね。


新しいブログは、その中から誰でも効果を感じやすい
一つの方法に注目して、それだけで何がわかるのか?
なにができるようになるのかを書いていきます。

その、方法が「頭の横に上げた手を開いていく
(狭めていく)」方法です。

扱うのが一種類の方法しかないから、キャラクターは
一種類。開く(ピンクの種)、閉じる(ブルーの種)
しかないのです。

そのたった一種類の「やりかた」で心と感情の全部
を意識的に変えていける仕組みを時々のぞいてみて
くださいね。

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新しいQブログをはじめました。

2020-01-29 | Qメソッドセミナー

これから新しいブログをはじめます。

https://ameblo.jp/kokorofusen56/entry-12570986201.html

 

これまでのQメソッドの集大成ですので是非お越しください。

これ、風船カズラの種です。どうしてこんなハートの形になるんでしょうか。

Qメソッドっていったい何だろうと思われている方は新しい

シリーズを最初から読んでみてください。これまでに私の池上研究所

へ訪れてきてくれた方々の変化の様子も含めてこころのことが

本当にこんなに簡単でいいんだということがわかると思います。

それから、実はQメソッドを実践するとスピリチュアルな世界を

よく理解できるようになります。「見えない世界」なのに理解できる

この不思議な感覚を是非。なにがどんなふうにわかるのか、だんだん

解説していきますね。こころの問題解決よりずっと楽しいかもしれません。

 

 

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Qメソッドをまとめて全公開します。

2019-12-15 | Qメソッドセミナー
Qメソッド、しばらく沈黙しましたが、実は立て続けに
大きな発見があって、整理するのに1年以上費やしました。

それでも原理はまったく変わることなく正しいことが
確認できました。そこで、誰にでも心に関する悩み苦しみ
を簡単な方法で解決できる「やりかた」を別の場所で
まとめて公開することにしました。今年中に準備を済ませようと
思いますので、次回の記事をどうぞお楽しみに!


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気分の悪い感情にやさしくできる?

2019-08-20 | Qメソッドセミナー

1週間前にご縁で我が家にやってきたムギです。1歳で、最初からこのありさま。

これで屋根から飛び降りたりするんだから猫って謎です。

気分がしょっちゅう悪くなる人、そのことを嫌っているのではありませんか

それ、自分で自分を攻撃した結果です。「お前は駄目だ!」みたいな感じに。

その感情の解消法はたった一つしかないからとてもシンプルですよ。

その感情を嫌うのではなく、それに対して優しい気持ちになれたら消えて

なくなるのです。優しい気持ちがわからなくなっている人はこの猫の顔

でも見てください。必ずどこかに感じられるものですよ。

いやな気分はこうしていい気分にとって代わるのですね。つまり「ほっ」と

できればいいわけです。簡単?でしょ?

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いやな感情の消し方は一種類しかない

2019-08-06 | メンタルケアと 治療法の訓練

私たちに毎日何度もやってくる感情が一体どのくらい

あるのか、数えることはできないけれど、おそらく1000回

はかるくこえると思う。起きている時間が16時間あって1分に

一回何かを感じれば960回。そう思うと1000回なんて少なすぎる

10秒に一回何かを感じれば5500回ぐらいになるけれど、きっと

そのくらいだろう。私たちの行動はすべてこの感情に導かれて

決まってくるからだ。理屈ではAを選ぶべきだがBを選んだという

様な時、そこには判断の基準として感情がある。いやな気分を

感じる方の選択肢は選ぼうとしてもどうしても手が出ないからだ。

そんなにたくさんある感情を感じる機会に何をしたらいいのか。

自分の中で変化を起こしたいのならこのかってにやってくる感情を

入れ替えなくてはならない。

その「なにをしたら」の部分が意外に簡単で、気分の悪さを解消

したければ、その感情のありかに向かって「優しい気持ちを向ければいい」

ただそれだけが、解決方法。なんだ、そんなことかと感じた人がいたら

やってみればいい。これがそんなに簡単なことじゃないんです。

ほら、もうわかったでしょう?

 

 

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気分の良さにも定義が必要

2019-08-02 | メンタルケアと 治療法の訓練

Qメソッドのメール講座を続けています。その中で

ほとんどの場合、気分の良い状態とはいったいどういう状態

のことなのかを説明する必要があります。一般的にそういう

「感じ」には明確な定義がないのです。個人個人の感じ方

は比べようもないからですね。

でも、ちょっと時間軸を長くとるとわかりやすいかもしれません。

「良い気分」は、それを何度も感じているとよりその気分の良さを

感じる機会が増えるもの。

だから試しにいい気分でいるぞ!と決めてできるだけいい気分を

何度も感じようとしてみてください。もし、3日後くらいに

やめたくなったのなら、それは「良い気分」という名前の反対の

気分を感じ続けてしまったということになります。

なんでも三日坊主で終わってしまう人は、張り切って始めるときに

すでに「いい気分」ではなかったことになります。

何かに触発されて大興奮して意気込んで始めたことは、すでに

それは「気分が悪い」ということなので続きません。

いい気分とは少なくても「穏やかで静か」ななかにあるものなんです。

 

QメソッドHP

 

 

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気分がよくならないイメージは毒ですよ。

2019-07-28 | メンタルケアと 治療法の訓練

今日も書店に行ってみると「イメージすると夢がかなう」という内容の

本がたくさん並んでいます。夢や目標を繰り返しイメージしながら行動すると

夢がかなうというわけで、私も必死に試してみた長い歴史があります。

でも、、夢はかなうどころか、好きなはずのものまで嫌いになってゆき、

だんだん何をする気もなくなるのが関の山なのです。

その理由は簡単で、たいがいの場合夢、も目標も今の自分とは違うことの

ことを言うでしょう? 自分はこういう人間だ、この程度のことはできるけど

それ以上は無理だという、信じていることと、今一生懸命夢見ようとしている

ことが食い違う場合(ほとんどそうなるはずですけど)自分の内部から

「そんな矛盾したことは夢見るなよ!」とイヤーな気分が沸きあがってくると

思います。これが「自己否定」なんですね。夢見ることが自己否定だから

ほとんどの人が苦しむのです。夢見ることで苦しむ。だから今までにない方法

が必要なんです。自分と戦わずにみられる夢だけ見ましょう。すると徐々に

夢見る内容が気楽になってきますからね。

 

qmethod.co

 

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入門のまた入門講座を公開します。(近日中)

2019-07-26 | メンタルケアと 治療法の訓練

昨日今日と、Qメソッドのホームページを改造していました

なかなか文字と背景が合わなかったり、結構大変ですね。

でも「世界で一番シンプルな方法」だとか書きました。

これ以上短時間で1回が完了する方法などありえないと思うので

いや、もしかして0.1秒の方法なんかあるとウソついたことになるか。

 

今まで遠くの方に6か月間のメール講座だけを続けてきましたが、松本の

池上研究所での研究もあらたなステージに上がった感があるので

ブログよりもう一歩簡単な入口の入門コースを作り始めました。

Qメソッドが初めての人にどう解説して初めての練習を成功

させるのか、蓄積したノウハウを公開していきます。

心の悩みでなくても、Qメソッドが必要だとわかってきました。

その方が早く楽になる。、、またタイトルと関係なくなってきた。

新しく作っているそちらでは「健康によいイメージと悪いイメージ」

という違いがあることを解説します。

イメージなんか誰でも自由に描けると思っていたらそうはいかない

ですよ。そんなところに厳密なルールがあるんです。

工事中のHPはこちら

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NTTがマクスウェルの悪魔を利用することに成功!

2019-07-24 | Qメソッドセミナー

こころのことではないのだけれど、大きなニュースとはこういうのを言うのだと思います。

これは要するに20度の空気から30度を生み出すことができる可能性が生まれたことを

表しています。私はこういうのが大好き。もちろんQメソッドも世界を変える可能性があると

思っているのですが。

NTT、″マクスウェルの悪魔″により熱ノイズを

選り分け電流を流すことに成功

https://news.livedoor.com/article/detail/13083754/


わかる範囲でお話しすると、20度の空気というのはたくさんの空気内にある分子の勢いを

平均値で表したものです。この学校の平均点は60点とかいうとき、中には90点以上の

子もいますよね。その90点以上を取った子だけ集めて平均点を出せば93点とかになるでしょう?

そんな風に空気の中から「元気のいい分子だけより分ける」ことができたのなら全体で

20度が平均点の空気から、量は少なくなるけれど30度平均の空気が生み出せるというわけ

です。例えば外気が0度でも、空気の分子を観察して20度以上の勢いのある分子だけを部屋に

入れることができたら、ほとんどエネルギーがなくてもぬくぬくと温かい家ができることに

なるわけです。これ、とんでもないことでしょう!!?まだまだ人間はすごいものを生み出せる

という証拠ですね。実はこのニュースの最後に私たち生物はミクロの世界でずっと昔から

このマクスウェルの悪魔を利用してきたというのです。

 

 

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