相撲スクワット

「バランスコーディネーション」で、相撲スクワットをした。
今月のテーマは、下半身強化だったと思う。
相撲スクワットも本気でやると、やってる途中から筋肉痛が来る。
だが、一人でここまではできない。
もっと、もっと、と言ってくれる人がいれば何とかできる。
私は、まだまだ股関節や肩甲骨が固い。

膝の痛みは、太ももの筋肉から、足首の痛みはふくらはぎからとか、
原因は他の所にあって、かばうから痛くなることが多い。
痛いところをマッサージしても、原因になってる所をマッサージして柔らかくしないと本末転倒。
だから、すぐ戻る。(原因がわからない接骨院は痛い所だけマッサージする)

そんな感じで、やはり私はバランスコーディネーションが気に入ってる╰(*´︶`*)╯

夜に作った「キュウリとトマトのガーリックサラダ」簡単おいしい。