「ボディアタック」2度目

今日で2回目。
心拍数が、かなり上がる☝

参加するぞーと思って行ったが少し躊躇があった。
しかし、まだ物足りない。

やはり参加した✌️
インストラクター の人のやる気も半端 ないのもあるが自分との戦いでもある。
無理しないで、オプションで(軽く)やってもいいですよー
といってくれるが。

終わった後の、爽快感がたまんないねー
呼吸が戻るのに時間がかかるが…

これ、土曜 の午後からしかないメニューなんだよなー
土休で時間がとれるときは、やりたい。🏃

体組成計測定してきました

今のジムに移ってから、約１ヶ月。
その時の、体組成計の結果は、結構、ショックだった。
なぜなら、左脚の筋力が右脚と極端に違ってたから

日常の生活にも、左脚の負荷を多くし、ジムでも、左を意識して使うようにした。

結果、両方が同じくらいになった。
１ヶ月でだー

ここで元に戻ったら、元も子もない。
このままで行くぞーー

それにしても、減ったのが体脂肪率。ホントかいな
１３%台。これ脂肪なさすぎだろ。

うちで計ると、もっと多いんだけどな～