人間ドックでメタボを指摘され、ダイエットを始めたものの、なかなか効果の表れない私に、知人がアドバイスをしてくれました。 それは、一日に食べる量を減らさなくても、食べる時間を変えればよいのだと・・。 たとえば、朝食と夕食を入れ替えるのです。 これから始まる一日のエネルギーを朝食でしっかりと補給をする反面、夜は寝るだけなのですから、夕食は軽めに抑える・・。 なるほどと思いました。 一日の量を減らさないで済むなら、栄養面のこともクリアできそうだし、精神面でも楽ですね。（＾＾） ということで、頑張ってみま～す。
