ご訪問有難うございます💪
【青1-16】
1. 二重跳び30回
2. snatch~スクワット10回(体重の50%)
1+2→5セット。
二重跳びの代わりにヘヴィーロープを60回にしました。
昨日ジムで40キロを綺麗にあげたので
最初のsnatch部分もイケるかと思ったけど
ぶっつけだとまだ綺麗にあげられませんでした。
snatchは40kgスタートで練習出来るようにしたいです。
…と言う訳で今日の自主トレはsnatchでした。
それも今日からWLシューズ持参です。
畳の上にコンパネ敷いて20kgシャフトだけでいつも通りのメニューで進めました。
膝上からのハイスナッチでは
構えを注意されました。
膝上スタートでも膝の上に肩が来るように‼️
20分位しかできなかったけど37.5kgまでトライしました。
次は床からスタートで40kgやりたいです💪💪💪
押忍👊👊