若隠居の極真空手珍道中

極真空手の稽古日誌。道場行けない時はジムで筋トレやウエイトリフティングなどなど楽しんでマッスル!

稽古の時間を作ろう

2017-02-20 09:00:00 | 稽古日誌
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ご訪問有難うございます💪


【青1-13】

1. 基本

2. 移動

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稽古よりジムの回数が多くなってしまいました。

稽古は時間決まっているけど

ジムは営業時間内ならいつでも利用出来ます。

今お世話になっている道場は平日は全て夜です。

1回1時間。


時期的に忙しくてどうにもなる時もあるけど

忙しいから稽古時間が取れないと言っていたら

状況はきっと変わりません。


先ずは最低週1日を最低週3日にします。


・・・

あとは病気や怪我がないように‼️

中高年の道場生は怪我や病気になると

完治するまでに時間かかるし

休みすぎてモチベーションが落ちる人もいるでしょう。


体調管理も稽古の一環です💪💪💪


がんばります。


さて、今日の移動は

前屈立ち、後屈立ち、90度&45度騎馬立ち。


後屈立ち手刀回し受け、落として抜手から

落とした手で掛けて同時に反対の手で引き手、逆突き。

この予期の同時に引き手が難しかった。


後屈立ち手刀回し受け、逆突きで前屈立ち、後屈立ち手刀回し受け。

この時はしっかり一歩踏み込んで前屈立ちを決めること。


騎馬立ちの追い突きは私が近づく前に前足先を動かさないこと。

45度騎馬立ち、肘打ち、裏拳と同時に水月を掌底。

片方がグーでもう片方がパーは慣れるまで難しくて

早くやると両方グーになっちゃいました。


いぜん、師範のお話にもありましたが

正しく行うことが大切。

間違った稽古を繰り返すのは無駄であり弱くなる。

初めての動きは特に丁寧に正確を心掛ける。


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今日の自主トレはひたすら倒立歩行でした。

まだまだコツ掴めていません。

失敗する時は手幅が広い気がした。

手のどの部分に重心を置くと安定するのか

動かしやすいのかなど

失敗から自分なりに分析もしています。

上手くいったという感覚が少しずつ増えてはいるけど…

次の目標は5歩です。


押忍👊👊