ご訪問有難うございます💪
【ジム144】
1. スナッチ練習(PT)
2. フロントプルダウン 54.5*12/59.5*10/54.5*10
3. ヴァーディカルトラクション 60*10/70*10/55*10
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WLジムへ行く前の最終調整として
パーソナルトレーニングを入れて
スナッチ練習をしました。
内容は前回同様ですが最後の膝上からの
ハイスナッチの重量は上げていきました。
中3日なので前回の記憶が体に残っていて
37.5kgまで進められました。
本当は40kgを床からやりたかったけど
時間切れで…😭😭😭
あとは道場で自主練かな？
その前にサッサとWLジムへ行かなきゃダメでしょ💨💨💨
間あけると億劫になりそうだから。
レッスン後に背中を2種目だけやったけど
激弱で驚きました。
筋トレはSQとBPメインで他はほとんどやらないし
それも1日おき、その空いた日は有酸素。
もう少し考えないとダメかな？
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今日はレッスン前に InBody計測をやりました。
2ヶ月しかたってないのに体脂肪がドンと増えて凹みました。
食事とトレメニュー両方の見直しが必要ですね。
押忍👊👊