ご訪問有難うございます💪
【ジム139】
1. walk 5m/0.5km 6.2km/h 10%
2. クロストレーナー 10m/L11
3. jog 5m/0.59km 7.2km/h 2%
4. ステップ 5m/L8 A.HR146
5. クロストレーナー 5m/L11
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
昨日のトレーニング後に食べ過ぎてしまったので
稽古前に軽く有酸素トレーニングと思ったのですが…
最初のwalk以外は最大心拍数の85%でカッ飛ばしてしまい
短時間のローテーションでしたが良い汗かいちゃいました😝
昨日までのジムワークで筋肉痛も若干あるので無理はしていませんが
食べ過ぎだったのでこれくらいはありかな⁉️
横になったら寝ちゃいそうなので行ってきます💪💪💪
押忍👊👊