リラの部屋

 -こころとからだを考える-

悔しい、気が狂いそうになる

2013-07-20 18:19:32 | 日記

体が痛い

さっきNHKの訪問を受けてからだ

何度もテレビがないから、

テレビを買うお金がないから、

生活保護を受けているからって

断っているのにやってきてその説明をさせる

それだけでも十分みじめなのに

ムカついて腹が立って怒りがこみあげてきて

そして体が痛くなる

それまで音楽を聴いていて安らいでいたこころが

乱れまくって荒れまくって痛くて痛くてたまらない

しばらくは見知らぬ訪問者には対応しなかったけど

もう大丈夫だろうと思って出てしまった自分も悔しい

もう二度と対応なんかするもんか

とにかく痛くてたまらない

ストレスもたまった

いやだいやだいやだ




面白い

2013-07-20 12:41:47 | 日記

最近は涼しいのでうれしい。

しばらくこの涼しさが続くらしい。ありがたい。


さて、

カロリー計算をしてみて、露骨に体重に現れるのが面白い。

摂りすぎると体重は増えているし、

少ないと減っている。

わかりやすくてうれしいが、

この方法はリバウンドしやすいそうだ。

それに、

やはり限られたカロリーだけでは物足りない。

たとえばステーキ1枚食べようものなら

それだけで1日の半分近くのカロリーを摂ってしまう。

つけ合わせなどを考えると1食で終わりだ。

それ以上に運動をすればいいだけのことなのだが。

涼しくなったので、始めてみてもいいかもしれない。


それから、

何かの記事で読んだのだが、

良い睡眠をとるには、昼間、具体的には朝食、昼食などで、

タンパク質を摂るとよいのだとか。

寝る前の飲酒がいけないのはもちろんだが

今までは寝る前、というか夕食にタンパク質を摂るのがいいと思っていたが、

それは間違いだったようだ。

確かに、

夜食べるよりも、昼間に食べたときのほうが調子が良かった気がする。

気をつけてみようと思う。