リラの部屋

 -こころとからだを考える-

長い一日

2013-07-09 18:43:31 | 日記

今朝は寝覚めがよく、8時に起きてしまった。

かといって、

昨夜の寝つきがよかったわけではない。


昨日は午後、電車に乗って出かけた。

所要時間2時間くらい?

帰りの電車に乗っている途中から雷、豪雨に襲われたので、

地元の駅に到着してから近くのカフェへ30分ほど非難。

晴雨兼用折畳傘しかもっていなかったので、

いくらか雨が落ち着いてから帰宅。

スーパーで買い物もしたし、大きいバッグで出かけたので

荷物も重く、頭痛を発症。

体中が痛いのもそのせいだろう。

夜になっても雨も雷も止まず、夜の運動は中止。

出かけたからよしとする。

とにかく頭痛がひどく、そして体が熱く、

熱中症を疑うような症状。

体と頭を冷やし、横になっていた。


夜になって、

お腹が空いてしまい、カフェでパスタを食べたにもかかわらず食事。

メニューは、

雑穀ごはん、シジミの味噌汁、キムチ、明太子。

ポイントは、雑穀とシジミのつもり。

そして、

寝る前に、試しに(暑かったけど)ホットミルクを飲んでみる。



横になってからすぐには眠れなかったけれど、

いつもよりはストンと深い眠りにつけた気がする。

気がついたら朝だった。

そして、

目も体もパッチリと覚めていた。



眠れなくなってから、

「眠い~」って感覚がなくなった。

今日もいつもより早く起きて、本来なら眠くなってもいいはずなのに、

眠気が起こらない。

暑さのせいもあるかもしれないけど。

とりあえず、

寝る前のホットミルクは寝つきに関係なかった、私にとっては←ここ大事。


今日はお天気が良すぎて運動する気になれない。

しかし、

昼間、暑いさ中に30分以上歩いて出かけてきた。

熱さましが大変だったけど。

今日も運動は休みの予定。


体を痛めつけてしまっては元も子もないのであしからず。