今朝は寝覚めがよく、8時に起きてしまった。
かといって、
昨夜の寝つきがよかったわけではない。
昨日は午後、電車に乗って出かけた。
所要時間2時間くらい？
帰りの電車に乗っている途中から雷、豪雨に襲われたので、
地元の駅に到着してから近くのカフェへ30分ほど非難。
晴雨兼用折畳傘しかもっていなかったので、
いくらか雨が落ち着いてから帰宅。
スーパーで買い物もしたし、大きいバッグで出かけたので
荷物も重く、頭痛を発症。
体中が痛いのもそのせいだろう。
夜になっても雨も雷も止まず、夜の運動は中止。
出かけたからよしとする。
とにかく頭痛がひどく、そして体が熱く、
熱中症を疑うような症状。
体と頭を冷やし、横になっていた。
夜になって、
お腹が空いてしまい、カフェでパスタを食べたにもかかわらず食事。
メニューは、
雑穀ごはん、シジミの味噌汁、キムチ、明太子。
ポイントは、雑穀とシジミのつもり。
そして、
寝る前に、試しに（暑かったけど）ホットミルクを飲んでみる。
横になってからすぐには眠れなかったけれど、
いつもよりはストンと深い眠りにつけた気がする。
気がついたら朝だった。
そして、
目も体もパッチリと覚めていた。
眠れなくなってから、
「眠い～」って感覚がなくなった。
今日もいつもより早く起きて、本来なら眠くなってもいいはずなのに、
眠気が起こらない。
暑さのせいもあるかもしれないけど。
とりあえず、
寝る前のホットミルクは寝つきに関係なかった、私にとっては←ここ大事。
今日はお天気が良すぎて運動する気になれない。
しかし、
昼間、暑いさ中に30分以上歩いて出かけてきた。
熱さましが大変だったけど。
今日も運動は休みの予定。
体を痛めつけてしまっては元も子もないのであしからず。