まだ不眠、入眠困難の状態が続いている。
更年期障害？
ではなさそうなんだけど。
眠れないことを気にしないことはもちろんだけど、
横になって、
明るい未来のこととか、
これから先何でもできるとしたら何をやりたいかとか
前向きに考えることをすると、
割とすぐに眠れていたりもする。
それでも眠れない時はどうしたらいいか、
少しづつ試している。
最近は暑いので余計眠れなかったりもする。
アロマをたくのはダメだったし、
昨夜は寝る前にトマトジュースを飲んでみた。
効果なし。
でも暑いからか、
早くに目が覚めてしまった。
これで早く寝つけるかというとそうでないことも知っている。
体調が良ければ、
今日は運動をしてみようと思う。