最近は涼しいのでうれしい。
しばらくこの涼しさが続くらしい。ありがたい。
さて、
カロリー計算をしてみて、露骨に体重に現れるのが面白い。
摂りすぎると体重は増えているし、
少ないと減っている。
わかりやすくてうれしいが、
この方法はリバウンドしやすいそうだ。
それに、
やはり限られたカロリーだけでは物足りない。
たとえばステーキ1枚食べようものなら
それだけで1日の半分近くのカロリーを摂ってしまう。
つけ合わせなどを考えると1食で終わりだ。
それ以上に運動をすればいいだけのことなのだが。
涼しくなったので、始めてみてもいいかもしれない。
それから、
何かの記事で読んだのだが、
良い睡眠をとるには、昼間、具体的には朝食、昼食などで、
タンパク質を摂るとよいのだとか。
寝る前の飲酒がいけないのはもちろんだが
今までは寝る前、というか夕食にタンパク質を摂るのがいいと思っていたが、
それは間違いだったようだ。
確かに、
夜食べるよりも、昼間に食べたときのほうが調子が良かった気がする。
気をつけてみようと思う。
