ボウリング

昨日、友達とボウリングに行きました。

たぶん2ゲームでしんどくなるだろうと予想していきましたが、

結局3ゲームやりました。

スコアは大したことはなかったのですが、

全身筋肉痛です。

調べてみたら、

ボウリングは全身の有酸素運動で、

ウォーキング80分と同じくらいカロリーを消費するとか。

足腰の筋肉を鍛えるのにもいいそうです。

普段ジムで5分から10分くらいしかウォーキングできない私にとっては

かなりの運動量でした。

はまってもいいかも。

ジムに行った

久しぶりに昨日ジムへ行った。

かなり久しぶりだったので、

軽く流して終わりにしたのだが、

昨日は疲れて珍しく8時過ぎに寝てしまった。

そして、軽く筋肉痛。

体の痛みはそれほどではない。

運動は大切だ。

久しぶりの贅沢

昨日はあまりにも気持ち悪くて、

でも、おなかもすいて、

宅配ですしを頼んでしまった。

かなりの出費だ。

あまりおいしかったとは言えなかったけど、

吐き気も少しは落ち着いたし、

おなかの足しになった。

今日もあまり調子が良くない。

季節のせいだろうか。

吐き気

今日は一日吐き気が止まらない。

久しぶりに起き上ったせいだろうか。

在宅の仕事が入ったのでやろうと思ったが、

気持ち悪くて手につかない。

目も痛い。

ずっと調子が悪い。

被災者の方へ

何もできませんが、

ここでお話やメールのやり取りができます。

どうぞ活用してください。

いつの間にかもう２月。

１年はあっという間ですね。

復興が進んでいるところも、

まだまだのところも、

あるみたいです。

大変な思いをされている方、

支援の手を待っている方、

何かのお役にたつことができることを願っています。

遠慮なくご連絡ください。