新体道の一人稽古（その１３１ ０８・１２・２２～０８・１２・２８）

１２月２２日（月）瞑想：夜（２９分）天真柔操、階段降下瞑想法（２６分１８秒）。

ボチボチ集中。けど、イマイチ。昨日のようには、行かない。恐らくしばらくは、無いだろう。私が思うに道守の影響かもしれないな。


１２月２４日（水）瞑想：朝（３８分）天真柔操、階段降下瞑想法（３３分３７秒）。

マズマズ集中。気持ち雑念あり。だが、大きなエネルギーをいつも以上に感じた。

午後：（１時間３４分）天真柔操、瞑想ジャンプ（５分）、ステップその３と４、大上段の切り込み、上段の切り込み、上段の切り払い、空手・中段逆突き、後屈手刀受け、横蹴り、平安弐段（途中まで）、棒術・棒による栄光・正（３３回、６分５６秒）、棒の持ち替え、上段打ちの前進と後退、下段払いの前進と後退、大上段、一文字受け、龍飛受け、コハン受け、風の型（四方打ちまで）、一人四本組み棒、観気・烈迫、天真五相・正（養気体）。

非常に充実した一人稽古だった。かなり満足。けど、自分なりに弱点もわかった。後退の動きがマダマダ。平安弐段ももう少ししっかり覚えないとダメ。棒による栄光・正は、時間は、以前とあまり変わらないが、ゆっくりできるようになった気がする。少しは、進歩したかも。

昨日の迷いも少しは、吹っ切れた。

稽古は、最高

１２月２５日（木）瞑想：夕方（４９分）天真柔操、階段降下瞑想法（３０分１３秒）。

身体の中にエネルギーが満ち溢れ、ほとばしる感じ。静謐と明るさが同居した不思議な感じ。

１２月２６日（金）瞑想：朝（２６分）天真柔操、階段降下瞑想法（２０分４１秒）。

エネルギーの流入は、昨日ほど出なくイマイチ。ただ、身体の力の抜き方が、少しわかった。この辺も研究してみると面白いかも。

夜　横浜明水会の稽古。

１２月２７日（土）瞑想：朝（２８分）天真柔操、階段降下瞑想法（２３分５３秒）。

昨日の稽古で、腕下ろしの時に「うん」のイメージが今までよりも明確化したので、瞑想で試してみました。マズマズだが、もっと深まりたい。「あ」も試しました。こちらは、イマイチ。エネルギーの流入は、ほとんど感じず。

１２月２８日（日）瞑想：朝（３７分）天真柔操、階段降下瞑想法（３２分３４秒）。

統一体になれ、それなりに深く入れたと思う。身体の力がもう少し抜けるようになると良いかも。状態も流動的に変わった。続けていれば、また変わるだろう。




新体道について

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%96%B0%E4%BD%93%E9%81%93

新体道の公式サイト

http://www.shintaido.com/index.html