撮影場所：横浜市栄区いたち川流域
今日は、新体道の稽古に横浜に行って来ました。
今日は、月一回のＩ先生の剣術の稽古でした。
まずは、いつもどうりテンシンジュウソウとシンワ体操をやりました。
本稽古は、今日は、先ず最初に立ちジャンプとほぐしをやりました。
そして、剣術の稽古です。
まず、大上段、上段、切り払いをやりました。
次は、組み稽古です。
先ずは、大上段と上段の組み稽古です。
次は、大上段と切り払いの組み稽古でした。
剣道は、高校１年の時に一年間やりましたが、剣術は、新体道を始めてからです。
どうもまだ慣れないからか、組み稽古の時に恐怖心を持ってしまいます。
先生には、「相手を信用することも重要だよ。」とアドバイスされました。
次は、栄光をやりました。
剣術では、木刀を持った腕をのばすのが重要みたいですが、前回よりは、のばせるようになったような気がします。
最後に天真五相を声を出してやりました。
そう言えば今日は、肉離れの事を忘れて稽古をしました。
もう大丈夫みたいです。
それでも信号などで走り出す時は、ダッシュではなくジョギングの感じで走ってます。
今日の食事
朝食：無し。
昼食：チャーハン、ヨーグルト。
夕食：雑穀米、ニラと豆腐の味噌汁、納豆、めかぶ、キュウリの漬物、豚肉のソテー、きんぴらごぼう、温野菜(ブロッコリー)。
間食：ドーナツ、最中、煎餅。
今日の天気
最高気温12.1℃。最低気温2.7℃。湿度３５％。
今日は、月一回のＩ先生の剣術の稽古でした。
まずは、いつもどうりテンシンジュウソウとシンワ体操をやりました。
本稽古は、今日は、先ず最初に立ちジャンプとほぐしをやりました。
そして、剣術の稽古です。
まず、大上段、上段、切り払いをやりました。
次は、組み稽古です。
先ずは、大上段と上段の組み稽古です。
次は、大上段と切り払いの組み稽古でした。
剣道は、高校１年の時に一年間やりましたが、剣術は、新体道を始めてからです。
どうもまだ慣れないからか、組み稽古の時に恐怖心を持ってしまいます。
先生には、「相手を信用することも重要だよ。」とアドバイスされました。
次は、栄光をやりました。
剣術では、木刀を持った腕をのばすのが重要みたいですが、前回よりは、のばせるようになったような気がします。
最後に天真五相を声を出してやりました。
そう言えば今日は、肉離れの事を忘れて稽古をしました。
もう大丈夫みたいです。
それでも信号などで走り出す時は、ダッシュではなくジョギングの感じで走ってます。
今日の食事
朝食：無し。
昼食：チャーハン、ヨーグルト。
夕食：雑穀米、ニラと豆腐の味噌汁、納豆、めかぶ、キュウリの漬物、豚肉のソテー、きんぴらごぼう、温野菜(ブロッコリー)。
間食：ドーナツ、最中、煎餅。
今日の天気
最高気温12.1℃。最低気温2.7℃。湿度３５％。
ふっ～。
久し振りにトランペットの練習をがんばっちゃいました
なんか今日は、気力、体力ともあるので、思わず練習をがんばっちゃいました。
トータルで、３時間２０分練習しました。
これだけ練習したのは、久しぶりなような気がします。
どうも気力か体力が充実しない日々が続いていましたから。
もちろん、ぶっとうしで練習をしてませんよ。
食事休憩も取りました。
練習中も１５分くらい吹いたら５分休んでます。
それくらいのペースで休まないと長時間練習が出来ません。
そうしないと唇の周りの筋肉が持ちませんから。
これくらい毎日コンスタントに練習できれば確実に上達するんでしょうが、なかなかそうもいきません。
週に何日でもできるようにもう少しがんばりたいですね。
けど、身体の力みが抜けきれていないのか、これくらい練習すると疲れます。
以前に比べれば少しは、力みが抜けましたけど、まだまだです。
少しづつでも前進です
今日の食事
朝食：無し。
昼食：チャーハン、ヨーグルト。
夕食：雑穀米、ワカメと豆腐の味噌汁、めかぶ、納豆、鯵の酢ジメ、フライドポテト、菜の花のワサビ和え。
間食：チョコレート、和菓子(栗饅頭)。
今日の気になるニュースはありません。
今日の天気最高気温13.0℃。最低気温4.1℃。湿度４１％。
久し振りにトランペットの練習をがんばっちゃいました
なんか今日は、気力、体力ともあるので、思わず練習をがんばっちゃいました。
トータルで、３時間２０分練習しました。
これだけ練習したのは、久しぶりなような気がします。
どうも気力か体力が充実しない日々が続いていましたから。
もちろん、ぶっとうしで練習をしてませんよ。
食事休憩も取りました。
練習中も１５分くらい吹いたら５分休んでます。
それくらいのペースで休まないと長時間練習が出来ません。
そうしないと唇の周りの筋肉が持ちませんから。
これくらい毎日コンスタントに練習できれば確実に上達するんでしょうが、なかなかそうもいきません。
週に何日でもできるようにもう少しがんばりたいですね。
けど、身体の力みが抜けきれていないのか、これくらい練習すると疲れます。
以前に比べれば少しは、力みが抜けましたけど、まだまだです。
少しづつでも前進です
今日の食事
朝食：無し。
昼食：チャーハン、ヨーグルト。
夕食：雑穀米、ワカメと豆腐の味噌汁、めかぶ、納豆、鯵の酢ジメ、フライドポテト、菜の花のワサビ和え。
間食：チョコレート、和菓子(栗饅頭)。
今日の気になるニュースはありません。今日の天気
最高気温13.0℃。最低気温4.1℃。湿度４１％。
※ＥＵが運転免許証統合へ、２０１２年にも交付か
2006.03.29
Web posted at: 17:10 JST
- CNN/REUTERS/AP
ブリュッセル――欧州連合（ＥＵ）加盟２５カ国で現在、計１１０種類もある自動車の運転免許証を統一する動きが具体化してきた。加盟国の運輸担当閣僚会議は２８日、投票で法案を承認、今年後半には欧州議会でも通過する見通し。順調に行けば、２０１２年にも新しい形式の免許証が交付される。
法案の目的は、免許証の統一で偽造防止、取り締りの効率化を図り、円滑な域内移動を確保することにある。また、交通法規についても欧州の統一を目指す。
新しい免許証は、偽造しにくいクレジット・カード状のプラスチック素材を用い、「欧州連合（ＥＵ）」の証印が押される。交付はこれまで同様、国ごとに実施。偽造防止ならびに交通違反歴、ナンバープレートなどのデータを共有するためのマイクロチップの埋め込みは各国の判断に任せる。
同法案は、もともと欧州委員会が２００３年に提出していた。免許証の有効期間をめぐり、終身制を採用するドイツなど数カ国が反対し、審議が中断していた。ＥＵの現議長国であるオーストリアの仲裁で、偽造防止を推し進めたいドイツが妥協。有効期間は原則１０年で最長１５年まで延長可能とし、合意にこぎつけた。６５歳以上は５年ごとに更新。バス、トラックはより短期間で更新を要する。
域内では現在、免許の取得試験の不合格者が、試験が比較的、容易な国に出掛け、受け直すことが問題となっている。法案が成立すれば対処が可能となる。欧州統合への懐疑主義が根強い英国など一部加盟国には、データの共有によるプライバシー侵害を懸念する声もある。
●恐らく統合できるところは、ドンドン統合されるのかもしれませんね。
2006.03.29
Web posted at: 17:10 JST
- CNN/REUTERS/AP
ブリュッセル――欧州連合（ＥＵ）加盟２５カ国で現在、計１１０種類もある自動車の運転免許証を統一する動きが具体化してきた。加盟国の運輸担当閣僚会議は２８日、投票で法案を承認、今年後半には欧州議会でも通過する見通し。順調に行けば、２０１２年にも新しい形式の免許証が交付される。
法案の目的は、免許証の統一で偽造防止、取り締りの効率化を図り、円滑な域内移動を確保することにある。また、交通法規についても欧州の統一を目指す。
新しい免許証は、偽造しにくいクレジット・カード状のプラスチック素材を用い、「欧州連合（ＥＵ）」の証印が押される。交付はこれまで同様、国ごとに実施。偽造防止ならびに交通違反歴、ナンバープレートなどのデータを共有するためのマイクロチップの埋め込みは各国の判断に任せる。
同法案は、もともと欧州委員会が２００３年に提出していた。免許証の有効期間をめぐり、終身制を採用するドイツなど数カ国が反対し、審議が中断していた。ＥＵの現議長国であるオーストリアの仲裁で、偽造防止を推し進めたいドイツが妥協。有効期間は原則１０年で最長１５年まで延長可能とし、合意にこぎつけた。６５歳以上は５年ごとに更新。バス、トラックはより短期間で更新を要する。
域内では現在、免許の取得試験の不合格者が、試験が比較的、容易な国に出掛け、受け直すことが問題となっている。法案が成立すれば対処が可能となる。欧州統合への懐疑主義が根強い英国など一部加盟国には、データの共有によるプライバシー侵害を懸念する声もある。
●恐らく統合できるところは、ドンドン統合されるのかもしれませんね。
以前、このブログに書きましたユーキャンの英検2級速習講座の最後の添削課題を出し終わりました。
多分、明日か明後日には、ユーキャンに着くでしょう。
とりあえずきちんと終えて良かったです。
前回の英検旬2級速習講座は、最後まで終らなかったんですよね。
それでも英検準2級には合格しましたが。
明日からは、結果の出た添削課題の復習です。
とにかくこれで、6月に英検2級を受験できます。
良かった良かった。
今日の食事
朝食：無し。
昼食：御茶漬け。
夕食：雑穀米、豆腐と水菜の味噌汁、納豆、らっきょう、キムチ、豚肉のソテー、ポテトサラダ、温野菜(人参、ブロッコリー)、高菜の炒め物。
間食：和菓子(白松がモナカ、萩の月)。
今日の天気最高気温13.7℃。最低気温6.8℃。湿度１５％。
多分、明日か明後日には、ユーキャンに着くでしょう。
とりあえずきちんと終えて良かったです。
前回の英検旬2級速習講座は、最後まで終らなかったんですよね。
それでも英検準2級には合格しましたが。
明日からは、結果の出た添削課題の復習です。
とにかくこれで、6月に英検2級を受験できます。
良かった良かった。
今日の食事
朝食：無し。
昼食：御茶漬け。
夕食：雑穀米、豆腐と水菜の味噌汁、納豆、らっきょう、キムチ、豚肉のソテー、ポテトサラダ、温野菜(人参、ブロッコリー)、高菜の炒め物。
間食：和菓子(白松がモナカ、萩の月)。
今日の天気
最高気温13.7℃。最低気温6.8℃。湿度１５％。
撮影場所：横浜市栄区いたち川流域
今日は、なんか珍しい雲なので、場所と時間を少しだけずらして撮ってみました。
今日は、トランペットのレッスンに行って来ました。
やった曲です。
①Bags'groove(Key of E)(150)
②But Not For Me(150)
③All The Things You are（150）
④Oleo(170)
⑤Impressions(150)
⑥When I Fall In Love
今回から新曲が2曲です。
②と⑤です。
②は、Ｅ♭系の曲で、マイルスが演奏していて、ジャムセッションでも取り上げられやすく、ガーシュインの曲なので選びました。
この曲は、ＡＢＡＣの曲と解釈しました。
大雑把に考えて、Ａの部分は、Ｅ♭一発でやりました。
Ｂ，Ｃに関しては、簡単なツーファイブでできているので、そちらもそれにあわせてやりました。
⑤は、曲の流れは、先週までやっていた「So What」と同じですが、リフが違うので、テンポを遅くしてみました。
後、私の出せる音域が高い音が無理なので、リフを1オクターブ下げました。
②を除いて、ボチボチて、ところですかね。
満足しないで練習ですね。
今日の食事
朝食：無し。
昼食：ピザ、ヨーグルト。
夕食：雑穀米、納豆、らっきょう、豆腐の味噌汁、カツオの照り焼き、水菜と笹かまぼこの和風サラダ。
間食：白松がモナカ。
今日の気になるニュースは、休みます。
今日の天気最高気温17.5℃。最低気温9.1℃。湿度４７％。
やった曲です。
①Bags'groove(Key of E)(150)
②But Not For Me(150)
③All The Things You are（150）
④Oleo(170)
⑤Impressions(150)
⑥When I Fall In Love
今回から新曲が2曲です。
②と⑤です。
②は、Ｅ♭系の曲で、マイルスが演奏していて、ジャムセッションでも取り上げられやすく、ガーシュインの曲なので選びました。
この曲は、ＡＢＡＣの曲と解釈しました。
大雑把に考えて、Ａの部分は、Ｅ♭一発でやりました。
Ｂ，Ｃに関しては、簡単なツーファイブでできているので、そちらもそれにあわせてやりました。
⑤は、曲の流れは、先週までやっていた「So What」と同じですが、リフが違うので、テンポを遅くしてみました。
後、私の出せる音域が高い音が無理なので、リフを1オクターブ下げました。
②を除いて、ボチボチて、ところですかね。
満足しないで練習ですね。
今日の食事
朝食：無し。
昼食：ピザ、ヨーグルト。
夕食：雑穀米、納豆、らっきょう、豆腐の味噌汁、カツオの照り焼き、水菜と笹かまぼこの和風サラダ。
間食：白松がモナカ。
今日の気になるニュースは、休みます。今日の天気
最高気温17.5℃。最低気温9.1℃。湿度４７％。
今日は、最近始めたダイエットです。
ある方に「バナナ酢」と言うダイエット法を教えていただきました。
やり方は、以下のとおりです。(少しアレンジしてあるかもしれません。)
準備する物
●黒砂糖100グラム。
●バナナ100グラム。
●りんご酢200グラム。
調理法
①バナナの皮を剥いて、きざみます。
②きざんだバナナと黒砂糖とりんご酢を容器に入れて、電子レンジであたためます。
これでできあがりです。
私は、これを一回に大さじ3杯で、自分の好みに薄めて、一日2回から3回飲んでいます。
さて、効果の方ですが、とにかく便通が非常に良いです
まだ、初めて2週間しかたっていないので、数字の変化はほとんどありませんが、肉離れした時に、運動できなかったのに体重が増えませんでした。
最近、自分の身体を観ると、お腹周りが小さくなったような気がします。
きちんとした成果が出るには、もう少し時間を置いてみないとわかりません。
さてどうなっているでしょうか？？
みなさんも良かったら試して下さい。
本当に便通が良いです
今日の食事
朝食：無し。
昼食：チャーハン、ヨーグルト。
夕食：雑穀米、トマトシチュー、鰆、納豆、めかぶ、もやし炒め、温野菜(人参、ブロッコリー)。
間食：黒みつ寒天。
今日の気になるニュースはありません。
今日の天気最高気温16.1℃。最低気温9.3℃。湿度５３％。
ある方に「バナナ酢」と言うダイエット法を教えていただきました。
やり方は、以下のとおりです。(少しアレンジしてあるかもしれません。)
準備する物
●黒砂糖100グラム。
●バナナ100グラム。
●りんご酢200グラム。
調理法
①バナナの皮を剥いて、きざみます。
②きざんだバナナと黒砂糖とりんご酢を容器に入れて、電子レンジであたためます。
これでできあがりです。
私は、これを一回に大さじ3杯で、自分の好みに薄めて、一日2回から3回飲んでいます。
さて、効果の方ですが、とにかく便通が非常に良いです
まだ、初めて2週間しかたっていないので、数字の変化はほとんどありませんが、肉離れした時に、運動できなかったのに体重が増えませんでした。
最近、自分の身体を観ると、お腹周りが小さくなったような気がします。
きちんとした成果が出るには、もう少し時間を置いてみないとわかりません。
さてどうなっているでしょうか？？
みなさんも良かったら試して下さい。
本当に便通が良いです
今日の食事
朝食：無し。
昼食：チャーハン、ヨーグルト。
夕食：雑穀米、トマトシチュー、鰆、納豆、めかぶ、もやし炒め、温野菜(人参、ブロッコリー)。
間食：黒みつ寒天。
今日の気になるニュースはありません。今日の天気
最高気温16.1℃。最低気温9.3℃。湿度５３％。
今日は、アンサンブルと理論がありました。
今月も教室の都合で、アンサンブルが先になりました。
やった曲です。
①Straight No Chaser
②All The Things You Are
③Laura
④Confirmation
⑤Nica's Dream
⑥All The Things You Are
今日は、ベースが遅れて来たので、④までは、打ち込みを使ってやりました。
③は、初めての曲で、初見でした。
最初にローラと名前を聞いた時に
「西城秀樹の曲ですか？？」
なんて、オオボケをかましてしまいました。(爆笑)
⑤は、ベースが持ってきてくれた曲なんですが、あまりうまくいきませんでした。
キーがＤ♭で、小節も６４あるからね。
練習あるのみですね。
あと、まだ未確認情報ですが、5月7日(日)にコンサートがあります。
この音楽院全体のコンサートか、それともこのアンサンブルのコンサートかは、未確認です。
ただ、どちらにしても急すぎます。
やる曲もまだ決っていないのに・・・。
どうなるんだろうか？？
詳しいことが決ったら報告します。
さて、時間をおいて理論です。
今日は、モードのフレージングのパート２。
こちらは、なんか大変でした。
色々なアプローチの仕方が有り、ペンタトニックのアプローチやアッパー・ストラクチャーが出てきた時には、さすがに爆発しそうになりました。
こんなことをやってしまうマイルスやコルトレーンは、凄すぎます
とりあえず、「So What」だけでも少しだけ手をつけてみます。
まぁできそうなところからということで。
今日の食事
朝食：無し。
昼食：おにぎり、ヨーグルト。
夕食：雑穀米、豆腐の味噌汁、うなぎ、めかぶ、らっきょう、じゃが芋のオリーブオイル焼、小松菜の炒め物。
間食：無し。
今日の気になるニュースはありません。
今日の天気最高気温17.4℃。最低気温9.6℃。湿度４７％。
今月も教室の都合で、アンサンブルが先になりました。
やった曲です。
①Straight No Chaser
②All The Things You Are
③Laura
④Confirmation
⑤Nica's Dream
⑥All The Things You Are
今日は、ベースが遅れて来たので、④までは、打ち込みを使ってやりました。
③は、初めての曲で、初見でした。
最初にローラと名前を聞いた時に
「西城秀樹の曲ですか？？」
なんて、オオボケをかましてしまいました。(爆笑)
⑤は、ベースが持ってきてくれた曲なんですが、あまりうまくいきませんでした。
キーがＤ♭で、小節も６４あるからね。
練習あるのみですね。
あと、まだ未確認情報ですが、5月7日(日)にコンサートがあります。
この音楽院全体のコンサートか、それともこのアンサンブルのコンサートかは、未確認です。
ただ、どちらにしても急すぎます。
やる曲もまだ決っていないのに・・・。
どうなるんだろうか？？
詳しいことが決ったら報告します。
さて、時間をおいて理論です。
今日は、モードのフレージングのパート２。
こちらは、なんか大変でした。
色々なアプローチの仕方が有り、ペンタトニックのアプローチやアッパー・ストラクチャーが出てきた時には、さすがに爆発しそうになりました。
こんなことをやってしまうマイルスやコルトレーンは、凄すぎます
とりあえず、「So What」だけでも少しだけ手をつけてみます。
まぁできそうなところからということで。
今日の食事
朝食：無し。
昼食：おにぎり、ヨーグルト。
夕食：雑穀米、豆腐の味噌汁、うなぎ、めかぶ、らっきょう、じゃが芋のオリーブオイル焼、小松菜の炒め物。
間食：無し。
今日の気になるニュースはありません。今日の天気
最高気温17.4℃。最低気温9.6℃。湿度４７％。
今日のレースの結果です。
1着：オレハマッテルゼ
2着：ラインクラフト
3着： シーイズトウショウ
馬連：2290円
春のＧ１レースが始まりましたね。
いや～今日のレースは、全く気が進まなかったので買いませんでした。
ある意味カンが当たった感じです。
ラインクラフトは、なんかいい感じですね。
これから期待できるような予感がします。
マイルまでなら連にからんだりして。
ビクトリアマイルと安田記念は、要チェックかも。
次のＧ１は、桜花賞ですが、こちらはチェツクしていないので全くわかりません。
一度も当てたことがありませんし・・・。
競馬は、気が向いたらやります。
無理にやっても負けるのがオチですから。
1着：オレハマッテルゼ
2着：ラインクラフト
3着： シーイズトウショウ
馬連：2290円
春のＧ１レースが始まりましたね。
いや～今日のレースは、全く気が進まなかったので買いませんでした。
ある意味カンが当たった感じです。
ラインクラフトは、なんかいい感じですね。
これから期待できるような予感がします。
マイルまでなら連にからんだりして。
ビクトリアマイルと安田記念は、要チェックかも。
次のＧ１は、桜花賞ですが、こちらはチェツクしていないので全くわかりません。
一度も当てたことがありませんし・・・。
競馬は、気が向いたらやります。
無理にやっても負けるのがオチですから。
今日は、土曜日。
一週間の仕事が終わる日です。
今夜は、菊名にジャムセッションに行くつもりでした。
仕事から帰るとお疲れモード。
ジャムセッションに行くのを止めて、トランペットの練習をしました。
するとどうでしょう。
気分爽快の元気になっちゃいました
これならジャムセッションに行けばよかった。
けど、木曜がトランペットのレッスン、金曜が新体道の稽古と続くとどうも3日続けて夜に外出する気になりません。
ジャムセッションの参加は、他の曜日も検討してみます。
今日の食事
朝食：無し。
昼食：スパゲッティ－トマトソース、ヨーグルト。
夕食：雑穀米、めかぶ、納豆、野菜シチュー、サラダ。
間食：煎餅。
今日の気になるニュースは休みます。
今日の天気最高気温15.3℃。最低気温7.3℃。湿度４５％。
一週間の仕事が終わる日です。
今夜は、菊名にジャムセッションに行くつもりでした。
仕事から帰るとお疲れモード。
ジャムセッションに行くのを止めて、トランペットの練習をしました。
するとどうでしょう。
気分爽快の元気になっちゃいました
これならジャムセッションに行けばよかった。
けど、木曜がトランペットのレッスン、金曜が新体道の稽古と続くとどうも3日続けて夜に外出する気になりません。
ジャムセッションの参加は、他の曜日も検討してみます。
今日の食事
朝食：無し。
昼食：スパゲッティ－トマトソース、ヨーグルト。
夕食：雑穀米、めかぶ、納豆、野菜シチュー、サラダ。
間食：煎餅。
今日の気になるニュースは休みます。今日の天気
最高気温15.3℃。最低気温7.3℃。湿度４５％。
新体道の稽古に横浜に行って来ました。
どうも最近仕事の疲れかイライラしがちでしたが、稽古が終ると気分すっきりです。
テンシンジュウソウ(準備運動)な最初に立ちジャンプをするのですが、その時から少しづつ意識が変っていきます。
例えて言うなら目の悪い人には、わかってもらえると思いますが、今まで使っていた眼鏡やコンタクトから新しいのに変えたときの感じです。
そして、「アオゾラ体操」をやると「気」が入るのを感じます。
テンシンジュウソウが終ると心身開発です。
今日は、天真五相を使っての身体のほぐし、ワカメ体操をやりました。
多分、ジャンプ系の心身開発をやっても大丈夫だと思うのですが、号令者のMさんが大事をとって、上のようなメニューになりました。
本稽古は、まずステップをやりました。
●結び立ちから結び立ちへのステップ。
●半身になるステップ。
次は、杖を使っての稽古です。
大上段、上段打ち、水平打ち、下段払いなどをやりました。
最後に天真五相をやって締めました。
今日は、会員のOさんがインドに行ってきたので、お土産に紅茶をいただきました。
今、飲んでいますが、おいしいです
Oさんありがとうございます。
今日の食事
朝食：無し。
昼食：チャーハン、ヨーグルト。
夕食：雑穀米、豆腐の味噌汁、納豆、めかぶ、鮭の塩焼き、野菜炒めキムチ風味。
間食：チョコレート、スイートポテト。
今日の気になるニュースは、休みます。
今日の天気
最高気温14.1℃。最低気温7.8℃。湿度２１％。
どうも最近仕事の疲れかイライラしがちでしたが、稽古が終ると気分すっきりです。
テンシンジュウソウ(準備運動)な最初に立ちジャンプをするのですが、その時から少しづつ意識が変っていきます。
例えて言うなら目の悪い人には、わかってもらえると思いますが、今まで使っていた眼鏡やコンタクトから新しいのに変えたときの感じです。
そして、「アオゾラ体操」をやると「気」が入るのを感じます。
テンシンジュウソウが終ると心身開発です。
今日は、天真五相を使っての身体のほぐし、ワカメ体操をやりました。
多分、ジャンプ系の心身開発をやっても大丈夫だと思うのですが、号令者のMさんが大事をとって、上のようなメニューになりました。
本稽古は、まずステップをやりました。
●結び立ちから結び立ちへのステップ。
●半身になるステップ。
次は、杖を使っての稽古です。
大上段、上段打ち、水平打ち、下段払いなどをやりました。
最後に天真五相をやって締めました。
今日は、会員のOさんがインドに行ってきたので、お土産に紅茶をいただきました。
今、飲んでいますが、おいしいです
Oさんありがとうございます。
今日の食事
朝食：無し。
昼食：チャーハン、ヨーグルト。
夕食：雑穀米、豆腐の味噌汁、納豆、めかぶ、鮭の塩焼き、野菜炒めキムチ風味。
間食：チョコレート、スイートポテト。
今日の気になるニュースは、休みます。今日の天気
最高気温14.1℃。最低気温7.8℃。湿度２１％。