ゆるす言葉

著者：ダライ・ラマ１４世

発行所：株式会社イースト・プレス

最近「ゆるす」と言う事に興味があり、ダライ・ラマ法王ならどういうことを考えているのかと思いこの本を読みました。

怒りとは、弱さのしるし。
ゆるしとは、「相手を無罪放免にする手段」ではなく、「自分を自由にする手段」。

等々色々と興味深い事が書いてありました。

また、中国に侵略されたことで、保守的な人間にならず、強靭で決意の固い人間になれたので、自分を進歩させてくれた中国人に感謝しているとも書いてありました。

私個人としては、ダライ・ラマ法王を神格化するつもりは、毛頭ありませんが、一人の「道」を行く先人として、興味があります。

この本は、写真も綺麗です。

折に触れて読んでみたい一冊です。

今日の食事
朝食：オレンジ、バナナ。
昼食：盛蕎麦。
夕食：ガーリックライス。
間食：クッキー。

今日の天気最高気温２６．８℃。最低気温１７．６℃。湿度６２％。

新体道の一人稽古（その１５２ ０９・０５・２５～０９・０５・３１）

５月２５日（月）瞑想：午前（２８分）天真柔操、普通に瞑想（２３分２０秒）。

雑念が入る状態と空っぽの状態が入り混じる感じです。最後には、空っぽの状態が勝ちましたが。空っぽの状態をできるだけ維持するのも面白いかもしれません。瞑想は、朝の方が集中できるみたいです。

夕方：（２６分）天真柔操、一人ワカメ、大妙第一部。

昨日の稽古が、激しかったので、疲れを癒す感じでやりました。筋肉痛と仕事の疲れも取れて良かったです。

５月２６日（火）瞑想：夕方（１９分）天真柔操、普通に瞑想（１３分２２秒）。

雑念の海を一生懸命泳いだ感じでした。空っぽになれず。こう言う日もありますね。

夕方：（一時間）天真柔操、瞑想ジャンプ（５分）、四股立ちからの前進２種、空手・中段追い突き、ステップその５、棒術・棒による栄光・正（その９：９０回：９分４７秒）、上段打ちの前進と後退、風の型。

身体に錆がついた感じがしたのでやりました。棒による栄光・正は、１０分の壁厚し。リフレッシュしました。

５月２７日（水）瞑想：午後（２０分）天真柔操、普通に瞑想（１４分３１秒）。

穏やかな光の中を進むとほのかに暗い部屋みたいな空間に出ました。しばらくそこにいましたが、止め時だと思い止めました。

５月２８日（木）瞑想：午後（２０分）天真柔操、普通に瞑想（１５分１２秒）。

やはり瞑想は、朝がいいみたいです。朝の方が集中できます。どうも仕事からの帰宅後だと雑念が多いです。今日は、久しぶりに数を数えながらやりまた。その方が集中できるみたい。足をはじめ身体の色々な場所にエネルギーを久しぶりに感じました。けど、雑念が多く、集中度は、イマイチでした。

５月２９日（金）瞑想：午後（２７分）天真柔操、普通に瞑想（２１分３９秒）。

自分の呼吸数を数えながら深く降りられる所まで降りました。視界は、いつもよりも狭い感じがしました。身体を電磁波のような強力な電気が貫いていました。ノイズがいつもよりも強く聞こえました。適当な所で止めました。一人でやる時は、呼吸数を数えた方が集中できるみたいです。

５月３０日（土）瞑想：午後（２６分）天真柔操、普通に瞑想（２０分３９秒）。

光の回廊みたいな所をぐるぐると巡りました。イメージらしきものは、ほとんど見ず。ロングへアーの東洋系の女性と阿弥陀如来みたいな仏像に巡りあいました。視界も昨日より広かったです。

５月３1日（日）瞑想：午後（２９分）天真柔操、普通に瞑想（２４分２４秒）。

若干の雑念がありましたが、ほとんど地の底と言うか光の底で、どっしりと留まっていた感じです。足の裏全体に強烈なエネルギーを感じました。











新体道について

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%96%B0%E4%BD%93%E9%81%93

新体道の公式サイト

http://www.shintaido.com/index.html

心も鍛えなければ。

なんか漠然とですが、心も鍛えなければと思うのです。

技や身体は、それなりに鍛えられますが、心となるとね。

けど、もしかしたら一番重要な事かもしれません。

恐らく鍛え方には、マニュアルは、無いでしょう。

瞑想もその一つだと思いますが、それだけでは、不十分な気もします。

試行錯誤の連続かもしれませんが、先に進まなければいけない気がします。

考えるだけでは、何も変らないので、とりあえず行くとします。

今日の食事
朝食：無し。
昼食：お茶漬け。
夕食：雑穀米、モズク、冷やしおでん、昆布豆、胡瓜とトマトのサラダ。
間食：チョコレート。

今日の天気最高気温２０．７℃。最低気温１６．２℃。湿度８１％。

常に順風と言うわけではない。

今日は、新体道の稽古があったがお休み。

どうも最近は、やる気がしない。

週三回も稽古をしていて、何年も続けば、色々な波もあるだろう。

今は、底かな。

なんか最近は、瞑想の方が面白い。

ただ、大量のエネルギーを受け取って、気の送電線になるには、身体をある程度作らなければいけないから稽古も重要。

瞑想だけと言う訳にもいかないだろう。今の所は。

まぁこれだけ熱心に稽古するのも長くて数年にしたいな。

キリも無いし。

今日の食事
朝食：無し。
昼食：お茶漬け。
夕食：発泡酒、アジフライ、モズク、大豆の五目煮、胡瓜とトマトのサラダ。
間食：菓子パン、チョコレート。

今日の天気最高気温１７．９℃。最低気温１５．２℃。湿度８８％。

水から色々

昨夜から水をテーマにしているジャズのCDを何枚か聞きました。

それぞれ楽器編成も違い同じテーマでも色々とあります。

今日の横浜は、雨。

雨音が心地良いです。

この雨音を聞きながら即興演奏をしました。

演奏しているとなんか和風のマイナーな曲になってしまいました。

仕方が無いか。

コードは、A7かな。

自然を相手にすると今まで知っているのと違うコード進行もあるような気がします。

その辺も探ってみると面白いかもしれませんね。

雨の日は、雨で、楽しめます。

今日の食事
朝食：無し。
昼食：お茶漬け。
夕食：野菜ときのことシーフードのカレーライス、トマトと胡瓜のサラダ。
間食：ベビースターラーメン、野菜ビスケット。

今日の天気最高気温１９．５℃。最低気温１７．５℃。湿度８１％。

ユートピア

過去に人々は、ユートピアを夢想しますが、これと似たような経験をしたことがいくつかあります。

２０年位前にシドニーの安宿のキッチンで、みんなで、ワイワイガヤガヤ。

その時は、ヨーロッパの連中が多かったけど、日本人は、私一人。

昨年のエスペラントのアジア大会もアジアからだけでなく、他の国からも参加していて、プチ世界大会だった。

新体道の国際大会は、参加したことが無いが、新体道は、身体のエスペラントみたいなものだから、そう言う雰囲気を味わえるかもしれない。

けど、今の所は、参加できる余裕がないから考えていませんが・・・。

音楽もある意味、人種、国籍、性別、年齢を超えられる。

ユートピアのような国を作るのは、難しいかもしれないが、そのような意識がある限り、ある時、ある場所に出現するのかもしれないな。

今日もこの地球上のどこかで、起こっているかもしれませんね。

今日の食事
朝食：無し。
昼食：盛うどん。
夕食：野菜ときのことシーフードのカレーライス。
間食：クッキー。

今日の天気最高気温２５．１℃。最低気温１７．５℃。湿度５１％。

魔の季節

入梅には、もう少し時間があるみたいだが、どうやら私にとっては、魔の季節がやってきたらしい。

梅雨から夏の終わりまでの高温多湿の時期は、私にとっては、苦手の季節。

身体に錆がつく感覚があるのもこの季節が多い。

それでも新体道を始めてから少しは、しのぎやすくなっている。

身体は、敏感にそう言うことを感じ取っているのかもしれない。

自分なりの対応策も確立されてきているので、今年は、何とかしのぎたいと思います。

身体は、正直だ。

今日の食事
朝食：無し。
昼食：お茶漬け。
夕食：発泡酒、お茶漬け、冷やしおでん、ポテトサラダ、蒸しじゃが芋、モズク、大豆の五目煮。
間食：チョコレートロールケーキ、発泡酒、ナッツ。

今日の天気最高気温２６．０℃。最低気温１６．７℃。湿度４５％。

柔らかい身体

昨日、新体道棒術の稽古が終わってからある方と雑談をした。

その方によると、最近体力が落ちてきたからランニングとか筋トレをやろうと思うのだがと話を持ちかけられた。

その方は、稽古歴も私よりも長いのだが・・・・。

私としては、筋トレとか走るのは、意味無いと思いますよとだけ言っておいた。

ここからは、検証中なので、確定では、無いが、気づいた範囲内で書きます。

最近思うのだが、体力が落ちたとか、疲れたとか言うのは、心身に錆みたいなものがついたような状態だと思う。

だから、この錆を取ると、心身ともに健康になるんじゃないかな。

錆というのは、身体が硬くなっている状態と見てよいと思う。

新体道には、天真柔操と言う準備体操みたいなものがあるが、これは、ただの準備体操ではなく、やりようによっては、心身を開放する効果もあるみたいです。

だから最近は、やれる時は、この天真柔操とひとりワカメ体操をやるようにしている。

これで、仕事のストレスや前の日の激しい稽古による筋肉痛も癒されます。

つい最近までは、その方と同じように西洋式のトレイニング方法が意識の中にあり、これをなんとかしないとダメだなぁ～と思っていた。

何故なら中学から大学まで陸上競技部に所属していたので（決して、強い選手ではなかったが・・・。）、西洋式トレイニングが、どうも奥深くにこびりついていた。

なんか最近は、やっとそれから開放されつつある感じ。

けど、新体道武術には、回数稽古もあるけどね・・・。

まぁとにかく柔らかい身体を維持すれば、若々しく柔軟な発想で生きていけるんじゃないでしょうか。（多分・・・。）

もしこれを読んだ新体道の上級者の方からみれば、当たり前の事かもしれないが、そこは、大きな愛で見守っていただきたいものです。よろしくお願いします。

今日の食事
朝食：オレンジ、バナナ。
昼食：雑穀米、ワカメの味噌汁、納豆、蒸かしじゃが芋、さつま揚げとセロリの炒め物。
夕食：雑穀米、モズク、ワカメの味噌汁、鮪の刺身、野菜の煮物、切干大根の煮物。
間食：ドラ焼き、ピーナッツチョコレート。

今日の天気最高気温２１．３℃。最低気温１５．７℃。湿度５５％。

新体道の一人稽古（その１５１ ０９・０５・１８～０９・０５・２４）

５月１８日（月）瞑想：夕方（２５分）天真柔操、桜の葉瞑想法（１９分５３秒）。

深く入れましたが、雑念が強く、収まりそうも無いので、流れにまかせました。

適当なころあいが来たと思ったので、止めました。

５月１９日（火）瞑想：朝（２３分）天真柔操、桜の葉瞑想法（１８分３０秒）。

昨日と同じで深く入れるが、雑念がある。ただ、朝の方がそれほど強くないような気がする。

空間を少しは、味わえたと思う。

５月２０日（水）瞑想：午前（１３分）天真柔操、賞賛の瞑想法（７分５４秒）。

今日から賞賛の瞑想法に変えました。イメージは、固定できたり揺らいだりとイマイチ安定せず。まぁ最初は、こんなものでしょう。

午後：（１時間１５分）天真柔操、瞑想ジャンプ（５分）、一人ワカメ、棒による栄光・正（その８：７０回：９分４０秒）、空手・その場での前蹴り、その場での横蹴り、棒術・上段打ちの前進と後退、風の型、大妙第一部。

棒による栄光・正は、記録更新で復活！！しかし、１０分の壁は、厚い。まぁ続けていればその内突破するでしょう。適度に疲れた感じ。たまには、審査種目をやらないと忘れそう・・・。

５月２１日（木）瞑想：午前（１８分）天真柔操、賞賛の瞑想法（１２分２８秒）。

深く入れましたが、イメージは、流動的。それでも空間は、光の度合いが増したような気がします。

この調子でいきたいと思います。

５月２２日（金）瞑想：午前（１３分）天真柔操、賞賛の瞑想法（７分４７秒）。

昨夜のアルコールで、イマイチ重い感じです。それでもそれなりに集中できました。マズマズでしょうか。

夜　横浜明水会の稽古。

５月２３日（土）瞑想：午前（２０分）天真柔操、賞賛の瞑想法（１４分５２秒）。

イメージは、ほとんど固定できませんでした。かなり流動的。最終的には、非常に明るく力強い光が空間に満ち溢れました。

夜　栄光の稽古

５月２４日（日）瞑想：午前（２０分）天真柔操、普通に瞑想（１３分５６秒）。

今日は、賞賛の瞑想法でなく、普通に瞑想しました。すぐに光
の世界に入れたので、奥に進んだり次のステージに行けないかと色々と探索してみました。自分では、２０分くらいやったつもりでしたが、実際には、そうでも無かったです。けど、密度が濃かったと思います。

稽古前（１時間）天真柔操、四股立ちからの前進2種、空手・中段追い突き、太極・大、下段払い、中段逆突き、後窟手刀受け、ステップその1から5、不動立ち前進と後退、中段切り払い2種、棒術・上段打ちの前進と後退、下段払いの前進と後退、龍飛受け、虎翻受け、風の型、火の型、一人ワカメ。

夜　栄光の稽古











新体道について

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%96%B0%E4%BD%93%E9%81%93

新体道の公式サイト

http://www.shintaido.com/index.html

新体道の稽古（その３５３ ０９・０５・２４）

新体道棒術の稽古に錦糸町に行って来ました。

早めに行って一人稽古をしました。

稽古は、天真柔操が始まった時からいつも以上に光輝いて見えました。

天真柔操の号令は、Ｓさんがかけました。

心身開発の号令は、Ｙ子さんがかけました。

主に、立ちジャンプからの前転と後転、瞑想ジャンプ、立ちジャンプ前進、開脚
前進・大、ワカメ体操、大気舞をやりました。

本稽古の号令は、Ａ先生がかけました。

主に、棒の持ち替え（１５分くらい。）、上段打ち、栄光・大の上段打ち、栄光・大の大上段の打ち下ろしＶＳ上段打ちの組手をやりました。

栄光・大の組手は、よくわかりませんでした。

もしかしたら来週の稽古で、教えていただけるかもしれません。

栄光の稽古も徐々に慣れてきたような気がします。

道場の輝きは、稽古が終わった時は、普通でした。

この輝いて見える状態の次の状態に興味がありますが、それは、そのうち来るか
もしれません。

新体道について
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%96%B0%E4%BD%93%E9%81%93

新体道棒術グループ栄光のサイト
http://www.geocities.jp/boeiko_kiyo/index.html


今日の食事
朝食：無し。
昼食：スパゲッティーナポリタン。
夕食：エビとブロッコリーのドリア。
間食：無し。

今日の天気最高気温２１．３℃。最低気温１７．１℃。湿度８０％。

新体道の稽古（その３５２ ０９・０５・２３）

栄光グループの新体道本科の稽古に錦糸町に行って来ました。

天真柔操の号令は、Ｙ子さんがかけました。

心身開発の号令は、Ｈさんがかけました。

主に、軽くランニング、ワカメ体操、無相拳の組手、開脚前進・大をやりました
。

本稽古の号令は、Ｋ先生がかけました。

主に、天真柔操の捻転と大捻転の修正、無相拳の組手の修正、ステップその1から4
、不動立ち前進と後退の修正、大上段切り下ろしの統一基本技の組手、天真五相
・正をやりました。

今日の稽古は、色々と修正がありましたが、どれも重要な事なので、取り入れて
いきたいと思います。

新体道について
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%96%B0%E4%BD%93%E9%81%93

新体道棒術グループ栄光のサイト
http://www.geocities.jp/boeiko_kiyo/index.html


今日の食事
朝食：オレンジ、バナナ。
昼食：盛蕎麦。
夕食：麦トロ、冷やしきつねうどん、漬物。
間食：菓子パン、スニッカーズ。

今日の天気最高気温２７．４℃。最低気温１９．４℃。湿度５２％。

新体道の稽古（その３５１ ０９・０５・２２）

新体道の稽古に横浜に行って来ました。

なんだか今日は、身体と心に錆がついた感じでしたが、稽古をすることで、すっ
きりしました。

天真柔操の号令は、Ｍさんがかけました。

本稽古の号令は、Ｉ先生がかけました。

主に、立ちジャンプ2種、軽い前蹴り、腕の上げ下ろし、大上段の切り込み、大上
段の切り下ろし、2対1のワカメ体操、2対1の無相拳の組手、杖の太子の型の部分
と最初から大上段の切り下ろしまでの通し、天真五相・正をやりました。

また明日から元気モリモリでしょう。

新体道について

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%96%B0%E4%BD%93%E9%81%93

新体道のサイト
http://www.shintaido.com/index.html


今日の食事
朝食：無し。
昼食：お茶漬け。
夕食：雑穀米、モズク、油揚の味噌汁、イナダの刺身、レタスサラダニンニク醤油、じゃが芋のオイル焼き、キャベツの炒め煮。
間食：菓子パン。

今日の天気最高気温２４．３℃。最低気温１９．６℃。湿度６２％。

ドイツへ

明日から母は、約２週間ドイツに行きます。

なんでもベルリンの弟の所とヘルツベルグでのエスペラントのヨーロッパ大会とフランクフルト周辺の友人宅に遊びに行きます。

例年だと母が海外に出かけると夕飯のご飯を炊く当番が私でしたが、今年からは、父がやることになりました。

父は、ボランティア以外何もしていない状態ですからボケ防止も兼ねて丁度良いかもしれません。

母は、夏にもエスペラントの世界大会に行きますし、私が、家を空けたときにもご飯が食べられるようにの訓練ですね。

家族全員が、自分の身の回りの事を最低限でもできれば、他の人の負担も減りますから。

けど、なんか一波乱起きそうな気がするのは、私の杞憂でしょうか・・・・。

今日の食事
朝食：無し。
昼食：お茶漬け。
夕食：雑穀米、豆腐の味噌汁、揚げだし豆腐、レタスサラダニンニク醤油。
間食：ベビースターラーメン、野菜ビスケット。

今日の天気最高気温２７．１℃。最低気温１７．６℃。湿度５８％。

ムハマド・ユヌス自伝

著者：ムハマド・ユヌス

訳者：猪熊弘子

発行所：株式会社早川書房

２００６年ノーベル平和賞を受賞したバングラデっシュのグラミン銀行の総裁の自伝。

マイクロクレジットの発案者。

世界でも貧しい国の一つのバングラデッシュのある大学の経済学部の教授であったユヌス氏が、貧しい女性にお金を貸す事で、経済・社会を変革していくお話し。

彼の目的は、世界の貧困を博物館に送り込むこと。

彼の発案したマイクロクレジットは、銀行がお金を貸すと言う事を改めて考えさせられるきっかけになる。

金や担保を持っている人に銀行は、お金を貸したがるが、最も貧しい人にお金を貸す事で、彼らの生活を向上させている。

しかし、これは、一筋縄ではいかず、また、貧困は、富める国にも貧しい国にもある。

彼の発案したマイクロクレジットは、これからの日本にも必要なシステムかもしれない。

何故なら大企業は、リストラをすすめ、働き口の無い労働者があふれている現状では、労働者自身が、自営するのも一つの手段かもしれない。

一読の価値アリ！！

今日の食事
朝食：バナナ、リンゴ。
昼食：盛蕎麦。
夕食：雑穀米、モズク、油揚の味噌汁、鯛のカルパッチョ、大根の浅漬け、蒸し野菜（南瓜、キャベツ）。
間食：クッキー、チョコレート。

今日の天気最高気温２９．７℃。最低気温１７．０℃。湿度３０％。

素材探し。

昨夜から今日にかけて、即興演奏で、自分を刺激してくれる音源を捜しました。

最初は、環境音楽のCDをHMVで、探しましたが、この類は、試聴すると、大した事の無い楽器の音が入っていてボツ。

アマゾンで、効果音集を見つけましたが、短すぎてボツ。

試しにユーチューブで、探してみたらたまに環境音だけのサイトを見つけました。

ただ、どうも環境音だけのCDとかは、今の所見つからないのでどうしたものかと思っています。

この見つけたユー・チューブの映像の音源を音源だけ拝借できないかと考えています。

まぁ最悪、録音機材をスピーカーにくつけて録音するのもいいかも。

音質にこだわらないのならの話ですが・・・。

後、検索していたら長年探していたボイジャーの太陽系の惑星の音を録音したCDを売っている所を見つけました。

まとめて買うと結構なお値段ですが、２０年前に発見した時よりは、かなりお安くなっています。

どうしたものかは、思案中です。

今日の食事
朝食：無し。
昼食：お茶漬け。
夕食：雑穀米、野菜の味噌汁、モズク、鯵の干物、さやえんどう、じゃが芋のチーズ焼き。
間食：ベビースターラーメン、胡椒煎餅、発泡酒。

今日の天気最高気温２３．０℃。最低気温１７．６℃。湿度５０％。