Toshinori Kondo
マダマダ暑い日が続きますが、８月も今日で終わりですね。
けど、９月も暑くなりそうです。
ホントこれには、参ります。
エアコン様様です。
それでも夜になると暑さもいくらか緩み、虫の声が聞こえます。
秋は、もうそこまで来ているんですが・・・。
一体どうなる事やら。
この暑さにここまで何とか持ちこたえられたのもエアコンのフル活用と禁酒でしょうか。
アルコールは、睡眠を浅くすると言いますから。
けど、これからは、禁酒から節酒に切り替えたいと思います。
何故かと言うと禁酒は、それ自体良い事だと思いますが、それを守り続けようとすると今度は、意識が硬くなるような気がします。
柔軟に対応するのが良いと思います。
節酒に切り替えたからと言って、頻繁に飲むようにするわけでもありません。
あくまで付き合い程度ですね！
今日の食事
朝食：無し。
昼食：野菜と卵のぶっかけうどん。
間食：菓子パン、小豆アイス。
夕食：雑穀米、モズク、豆腐の味噌汁、鮭の醤油焼き、温野菜(人参、ブロッコリー、南瓜)、カマンベールチーズ、鱈のかまぼこ、トマトとバジルのサラダ。
夜食：ビール。
今日の天気
最高気温３５．５℃。最低気温２６．６℃。湿度５８％。
けど、９月も暑くなりそうです。
ホントこれには、参ります。
エアコン様様です。
それでも夜になると暑さもいくらか緩み、虫の声が聞こえます。
秋は、もうそこまで来ているんですが・・・。
一体どうなる事やら。
この暑さにここまで何とか持ちこたえられたのもエアコンのフル活用と禁酒でしょうか。
アルコールは、睡眠を浅くすると言いますから。
けど、これからは、禁酒から節酒に切り替えたいと思います。
何故かと言うと禁酒は、それ自体良い事だと思いますが、それを守り続けようとすると今度は、意識が硬くなるような気がします。
柔軟に対応するのが良いと思います。
節酒に切り替えたからと言って、頻繁に飲むようにするわけでもありません。
あくまで付き合い程度ですね！
今日の食事
朝食：無し。
昼食：野菜と卵のぶっかけうどん。
間食：菓子パン、小豆アイス。
夕食：雑穀米、モズク、豆腐の味噌汁、鮭の醤油焼き、温野菜(人参、ブロッコリー、南瓜)、カマンベールチーズ、鱈のかまぼこ、トマトとバジルのサラダ。
夜食：ビール。
今日の天気
最高気温３５．５℃。最低気温２６．６℃。湿度５８％。
最近のトランペットの練習の一つにD♭のダイアトニックコードの練習をしています。
それは、愛奏曲の処女航海のサビで使うＥ♭マイナーのスケールで使うからです。
まだ完璧でないですが、ある程度めどがついたので、今日からＧ♭のダイアトニックコードにも取り掛かりました。
D♭のダイアトニックコードと同じコードもありますが、違うコードももちろんあるので、それらのコードを覚えるには、もう少し時間がかかりそうです。
けど、練習し続ければできない事ではありませんので、地道にやりたいと思います。
最終的には、メージャー＆マイナーができるようになりたいですが、それには、かなりの時間がかかりそうです。
今日の食事
朝食：無し。
昼食：茄子とくるみとトマトのスパゲッティー。
間食：菓子パン。
夕食：雑穀米、モズク、ワカメと豆腐の味噌汁、温野菜(人参とブロッコリー)、鰯のイタリア風炒め物、瓜の漬物。
今日の天気最高気温３４．８℃。最低気温２６．１℃。湿度５８％。
それは、愛奏曲の処女航海のサビで使うＥ♭マイナーのスケールで使うからです。
まだ完璧でないですが、ある程度めどがついたので、今日からＧ♭のダイアトニックコードにも取り掛かりました。
D♭のダイアトニックコードと同じコードもありますが、違うコードももちろんあるので、それらのコードを覚えるには、もう少し時間がかかりそうです。
けど、練習し続ければできない事ではありませんので、地道にやりたいと思います。
最終的には、メージャー＆マイナーができるようになりたいですが、それには、かなりの時間がかかりそうです。
今日の食事
朝食：無し。
昼食：茄子とくるみとトマトのスパゲッティー。
間食：菓子パン。
夕食：雑穀米、モズク、ワカメと豆腐の味噌汁、温野菜(人参とブロッコリー)、鰯のイタリア風炒め物、瓜の漬物。
今日の天気
最高気温３４．８℃。最低気温２６．１℃。湿度５８％。
８月２３日(月)瞑想：午前 天真柔操、高速深層瞑想法（３７分３７秒）、天真五相・正、天真五相の「エ」の強化。
椅子。始めるとピークよりは、８割くらいの明るさの空間に入りました。光は、様々に変化しました。雑念が少しありましたが、受け流しました。普段の稽古だけでなく、自主稽古を始めてから身体の感じ方が違うような気がします。瞑想の質も上がったような気がします。この調子でいきたいものです。
８月２４日(火)瞑想：午前 天真柔操、高速深層瞑想法（３５分５２秒）、天真五相・正、天真五相の「エ」の強化。
椅子。始めるとピークよりは、８割くらいの明るさの空間に入りました。雑念多少有り。やがて薄暗いう空間に移動し、そこで、断片的な映像を観ました。しばらくすると姿勢を矯正されました。やがて雑念も失せました。自然と止めさせてもらいましたが、最近は、このくらいの時間が多いです。
稽古；午後（４５分）天真柔操、棒術・持ち替え、上段打ちの前進と後退、水の型、空手・平安・大、後屈手刀受け、大妙第一部。
先週の稽古の疲れがまだありますが、あまり日数をおくと肥るし、身体もなまるので、無理の無い程度の癒しの稽古でした。終わってみると身体が活性化した感じ。けど、相変わらず股関節は、痛い！！時間は、いつもより短いですが、やってよかったです！！！
８月２５日(水)瞑想：午前 天真柔操、高速深層瞑想法（一時間）、天真五相・正、天真五相の「エ」の強化。
椅子。始めるとピークよりは、やや暗い明るさの空間に入りました。それでも充分明るいですが。光は、変化していったん光度が落ちました。雑念がありましたが、やがて失せました。同じくらいの時に非常に明るい状態になり、静謐な状態になりました。途中数回止めようと思いましたが、諦めないでよかったです。全体的に以前と比べて密度が濃くなったような気がします。もう少し練りあがったら時間を延ばしても良いかも。自主稽古とうまく相乗効果が出ているのかもしれません。相変わらず首が硬い。これが改善されればまた変わるかも。改善策は、わかりませんが、ただ座るのみ。
８月２６日(木)瞑想：午後 天真柔操、高速深層瞑想法（５３分１４秒）、天真五相・正、天真五相の「エ」の強化。
椅子。朝できませんでしたので、帰宅後に。雑念多し。そこから抜けるのにかなりの時間を要したと思います。身体中に気が満ちた状態で、心も空っぽになった感じです。何か工夫をしたほうが良いかとも思いますが、もしかしたらそのうち身体が教えてくれるかもしれませんし・・・。その辺は、どうしたものかと思いますが。とにかく休まず続けるのが一番だと思います。
８月２７日(金)瞑想：午前 天真柔操、高速深層瞑想法（一時間）、天真五相・正、天真五相の「エ」の強化。
椅子。今日の瞑想は、いつも現れる空間が少し変化したような気がします。いつもよりも深みが出てきた感じです。できるだけ深くいくようにいつも以上に意識したからかもしれません。後半では、肩甲骨の上の方が矯正されました。身体の力は、もっと抜けるような気がします。耐性もついてきたので、もう少し時間を延ばしても良いかもしれません。
稽古：午後(３１分)天真柔操、一人ワカメ(７分３０秒)。
お疲れモードが激しいので、稽古を休み癒しの一人稽古としました。これだけでもかなり楽になりました。後は、しっかり食べて、しっかり寝るだけ！
８月２８日(土)瞑想：午前 天真柔操、高速深層瞑想法（５９分１秒）、天真五相・正、天真五相の「エ」の強化。
椅子。もしかしたら新たな展開かもしれません。いつものとおり光が変化したり、映像が断片的に見えたり、雑念があったりしました。全身に気が満ちると同時に、静謐が訪れました。そこから更に深く進むように心がけました。なにか真っ暗闇にのなかに星雲が見える感じでした。限界を超えるべく更に進みましたが、最終的に気が満ち過ぎて、限界を感じたので、止めました。非常に密度の濃い瞑想でした。
８月２９日(日)瞑想：午後 天真柔操、高速深層瞑想法（一時間）、天真五相・正、天真五相の「エ」の強化。
椅子。もしかしたら今までで、一番理想的というか綺麗で、技が効いている型の様な瞑想かもしれません。始めると光の中に入りました。雑念がありましたが、受け流しました。飛行機から見た雲海や地上のような光景が垣間見えました。やがて、光が現れて強烈に輝きだしました。そして、静謐が訪れ、しばらく観照させていただきましたが、更に深く入るように試みました。時間が来ましたが、回数を重ねるたびに慣れてきている感じです。引き続き続けたいと思います。
夜：栄光グループの稽古。
新体道について
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%96%B0%E4%BD%93%E9%81%93
新体道の公式サイト
http://www.shintaido.com/index.html
椅子。始めるとピークよりは、８割くらいの明るさの空間に入りました。光は、様々に変化しました。雑念が少しありましたが、受け流しました。普段の稽古だけでなく、自主稽古を始めてから身体の感じ方が違うような気がします。瞑想の質も上がったような気がします。この調子でいきたいものです。８月２４日(火)瞑想：午前 天真柔操、高速深層瞑想法（３５分５２秒）、天真五相・正、天真五相の「エ」の強化。
椅子。始めるとピークよりは、８割くらいの明るさの空間に入りました。雑念多少有り。やがて薄暗いう空間に移動し、そこで、断片的な映像を観ました。しばらくすると姿勢を矯正されました。やがて雑念も失せました。自然と止めさせてもらいましたが、最近は、このくらいの時間が多いです。稽古；午後（４５分）天真柔操、棒術・持ち替え、上段打ちの前進と後退、水の型、空手・平安・大、後屈手刀受け、大妙第一部。
先週の稽古の疲れがまだありますが、あまり日数をおくと肥るし、身体もなまるので、無理の無い程度の癒しの稽古でした。終わってみると身体が活性化した感じ。けど、相変わらず股関節は、痛い！！時間は、いつもより短いですが、やってよかったです！！！８月２５日(水)瞑想：午前 天真柔操、高速深層瞑想法（一時間）、天真五相・正、天真五相の「エ」の強化。
椅子。始めるとピークよりは、やや暗い明るさの空間に入りました。それでも充分明るいですが。光は、変化していったん光度が落ちました。雑念がありましたが、やがて失せました。同じくらいの時に非常に明るい状態になり、静謐な状態になりました。途中数回止めようと思いましたが、諦めないでよかったです。全体的に以前と比べて密度が濃くなったような気がします。もう少し練りあがったら時間を延ばしても良いかも。自主稽古とうまく相乗効果が出ているのかもしれません。相変わらず首が硬い。これが改善されればまた変わるかも。改善策は、わかりませんが、ただ座るのみ。８月２６日(木)瞑想：午後 天真柔操、高速深層瞑想法（５３分１４秒）、天真五相・正、天真五相の「エ」の強化。
椅子。朝できませんでしたので、帰宅後に。雑念多し。そこから抜けるのにかなりの時間を要したと思います。身体中に気が満ちた状態で、心も空っぽになった感じです。何か工夫をしたほうが良いかとも思いますが、もしかしたらそのうち身体が教えてくれるかもしれませんし・・・。その辺は、どうしたものかと思いますが。とにかく休まず続けるのが一番だと思います。８月２７日(金)瞑想：午前 天真柔操、高速深層瞑想法（一時間）、天真五相・正、天真五相の「エ」の強化。
椅子。今日の瞑想は、いつも現れる空間が少し変化したような気がします。いつもよりも深みが出てきた感じです。できるだけ深くいくようにいつも以上に意識したからかもしれません。後半では、肩甲骨の上の方が矯正されました。身体の力は、もっと抜けるような気がします。耐性もついてきたので、もう少し時間を延ばしても良いかもしれません。稽古：午後(３１分)天真柔操、一人ワカメ(７分３０秒)。
お疲れモードが激しいので、稽古を休み癒しの一人稽古としました。これだけでもかなり楽になりました。後は、しっかり食べて、しっかり寝るだけ！８月２８日(土)瞑想：午前 天真柔操、高速深層瞑想法（５９分１秒）、天真五相・正、天真五相の「エ」の強化。
椅子。もしかしたら新たな展開かもしれません。いつものとおり光が変化したり、映像が断片的に見えたり、雑念があったりしました。全身に気が満ちると同時に、静謐が訪れました。そこから更に深く進むように心がけました。なにか真っ暗闇にのなかに星雲が見える感じでした。限界を超えるべく更に進みましたが、最終的に気が満ち過ぎて、限界を感じたので、止めました。非常に密度の濃い瞑想でした。８月２９日(日)瞑想：午後 天真柔操、高速深層瞑想法（一時間）、天真五相・正、天真五相の「エ」の強化。
椅子。もしかしたら今までで、一番理想的というか綺麗で、技が効いている型の様な瞑想かもしれません。始めると光の中に入りました。雑念がありましたが、受け流しました。飛行機から見た雲海や地上のような光景が垣間見えました。やがて、光が現れて強烈に輝きだしました。そして、静謐が訪れ、しばらく観照させていただきましたが、更に深く入るように試みました。時間が来ましたが、回数を重ねるたびに慣れてきている感じです。引き続き続けたいと思います。夜：栄光グループの稽古。
新体道について
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%96%B0%E4%BD%93%E9%81%93
新体道の公式サイト
http://www.shintaido.com/index.html
新体道棒術の稽古に錦糸町に行ってきました。
今日の本稽古の号令は、月に一度のＡ先生の号令でした。
型の稽古では、最初に崩していただいたので、最後のまとめでは、いつもよりも大きくなったような気がします。
また組み棒では、大ですとまだまだどのように受けて良いかわからないみたいです。
その辺の修正も考えないといけないかもしれません。
要は、回数をこなして身体で覚えるのが一番かもしれませんが。
私は、両利きですので、感覚的に右利きの人とずれてしまう時があります。
天真柔操の号令は、Ｉさんがかけました。
心身開発の号令は、Ｈ先生がかけました。
主に、立ちジャンプ3種、空手の前蹴りと回し蹴り、開脚前進・小。
本稽古の号令は、Ａ先生がかけました。
主に、火の型・風の型・水の型(それぞれ崩したりまとめたり。)、上段打ち対上段打ちの正から大、上段打ち対上段打ちの大、水の型・風の型・火の型(それぞれまとめ。)、床に寝ての天真五相・正。
今日の食事
朝食：無し。
昼食：野菜とキノコと卵のぶっかけうどん。
夕食：海鮮サラダうどん、麦トロ飯。
今日の天気最高気温３３．７℃。最低気温２５．２℃。湿度５７％。
今日の本稽古の号令は、月に一度のＡ先生の号令でした。
型の稽古では、最初に崩していただいたので、最後のまとめでは、いつもよりも大きくなったような気がします。
また組み棒では、大ですとまだまだどのように受けて良いかわからないみたいです。
その辺の修正も考えないといけないかもしれません。
要は、回数をこなして身体で覚えるのが一番かもしれませんが。
私は、両利きですので、感覚的に右利きの人とずれてしまう時があります。
天真柔操の号令は、Ｉさんがかけました。
心身開発の号令は、Ｈ先生がかけました。
主に、立ちジャンプ3種、空手の前蹴りと回し蹴り、開脚前進・小。
本稽古の号令は、Ａ先生がかけました。
主に、火の型・風の型・水の型(それぞれ崩したりまとめたり。)、上段打ち対上段打ちの正から大、上段打ち対上段打ちの大、水の型・風の型・火の型(それぞれまとめ。)、床に寝ての天真五相・正。
今日の食事
朝食：無し。
昼食：野菜とキノコと卵のぶっかけうどん。
夕食：海鮮サラダうどん、麦トロ飯。
今日の天気
最高気温３３．７℃。最低気温２５．２℃。湿度５７％。
田野城さんのリディアンクロマチィクの講義に秋葉原に行ってきました。
講義の前に先月やった中で、マイナーのダイアトニックコードがわからない話になったので、今回は、それについてやりました。
主に、ハーモニィクマイナーとメロディクマイナーのコードについてやりました。
マイナーは、ほとんどやっていないので、難しいです。
けど、これも慣れなんでしょうね。
今度は、マイナーキーのコードのアンチョコを作らないと。
今度は、ちょつと大変かもしれませんね。
講義が終わった後は、その後の新体道空手の稽古をキャンセルして、急遽帰宅。
何故なら母が外出時に鍵を忘れて家に入れないとの事。
さすがにこの気候の中老女を外にホッポリ出しておくわけにもいかないので。
朝食：無し。
昼食：ハヤシカレーライス。
夕食：ビール、雑穀米、鰻の蒲焼、天ぷら、冷奴、モズク、アイスクリーム。
今日の天気最高気温３３．５℃。最低気温２６．３℃。湿度５３％。
講義の前に先月やった中で、マイナーのダイアトニックコードがわからない話になったので、今回は、それについてやりました。
主に、ハーモニィクマイナーとメロディクマイナーのコードについてやりました。
マイナーは、ほとんどやっていないので、難しいです。
けど、これも慣れなんでしょうね。
今度は、マイナーキーのコードのアンチョコを作らないと。
今度は、ちょつと大変かもしれませんね。
講義が終わった後は、その後の新体道空手の稽古をキャンセルして、急遽帰宅。
何故なら母が外出時に鍵を忘れて家に入れないとの事。
さすがにこの気候の中老女を外にホッポリ出しておくわけにもいかないので。
朝食：無し。
昼食：ハヤシカレーライス。
夕食：ビール、雑穀米、鰻の蒲焼、天ぷら、冷奴、モズク、アイスクリーム。
今日の天気
最高気温３３．５℃。最低気温２６．３℃。湿度５３％。
どうもまた疲労が溜まったみたいです。
早めに休みたいと思います。
夏バテ一歩手前でしょうか。
いい加減涼しくなって欲しいです。
最高気温が後３℃低くなるだけで、かなり違うと思うのですが・・・・。
夜は、秋風ですけどね。
沖縄に台風が来ているのが救いかもしれません。
雨がドンドン降れば涼しくなるかもしれませんが・・・・。
とにかく休みます！
今日の食事
朝食：梨。
昼食：野菜スパゲッティー。
間食：アイスクリーム。
夕食：雑穀米、モズク、豆腐と茗荷の味噌汁、天ぷら、モロヘイヤ納豆、ゴーヤにんにく味噌。
今日の天気最高気温３３．４℃。最低気温２６．３℃。湿度５６％。
早めに休みたいと思います。
夏バテ一歩手前でしょうか。
いい加減涼しくなって欲しいです。
最高気温が後３℃低くなるだけで、かなり違うと思うのですが・・・・。
夜は、秋風ですけどね。
沖縄に台風が来ているのが救いかもしれません。
雨がドンドン降れば涼しくなるかもしれませんが・・・・。
とにかく休みます！
今日の食事
朝食：梨。
昼食：野菜スパゲッティー。
間食：アイスクリーム。
夕食：雑穀米、モズク、豆腐と茗荷の味噌汁、天ぷら、モロヘイヤ納豆、ゴーヤにんにく味噌。
今日の天気
最高気温３３．４℃。最低気温２６．３℃。湿度５６％。
Method Of Defiance - DJ Krush solo Apocalypse Interlude
Herbie Hancock - Maiden Voyage
私のお気に入りの曲です！！
今も引っ張り出してきては、練習してます。
特にサビの部分が難しいので、最近は、それの対策練習を考案しては、練習しています。
この曲が入っているアルバムは、他にも名曲ぞろいですので、お勧めできるアルバムです。
今ならお安く買えると思います。
アルバムタイトルは、この曲のタイトルと同じです！
今日の食事
朝食：無し。
昼食：チャーハン。
間食：小豆アイス。
夕食：雑穀米、なめこ汁、モズク、鯖の干物、トマトとヨーグルトのサラダ、焼きしし唐、蒸し南瓜、ゴーヤのにんにく味噌、キャベツと胡瓜の浅漬け。
今日の天気最高気温３３．３℃。最低気温２６．７℃。湿度５５％。
私のお気に入りの曲です！！
今も引っ張り出してきては、練習してます。
特にサビの部分が難しいので、最近は、それの対策練習を考案しては、練習しています。
この曲が入っているアルバムは、他にも名曲ぞろいですので、お勧めできるアルバムです。
今ならお安く買えると思います。
アルバムタイトルは、この曲のタイトルと同じです！
今日の食事
朝食：無し。
昼食：チャーハン。
間食：小豆アイス。
夕食：雑穀米、なめこ汁、モズク、鯖の干物、トマトとヨーグルトのサラダ、焼きしし唐、蒸し南瓜、ゴーヤのにんにく味噌、キャベツと胡瓜の浅漬け。
今日の天気
最高気温３３．３℃。最低気温２６．７℃。湿度５５％。