相乗効果

今回の審査会対策で、自主稽古をしていて気がついた事の一つに相乗効果です！！

今まで、どちらかと言うと瞑想だけだったり、稽古だけだったりしたのですが、この二つを極力毎日つづけると相乗効果で、更に加速する様に感じました！！

稽古は、動く瞑想ですから瞑想ですけどね！

瞑想も新たな変化の兆しを感じます！！

日々の生活の中で、続けていくのは、大変かもしれませんが、生活の一部にできれば、何とかなるんじゃないかと思っています！！！

うまくいけば、半年後の審査会で、更にバージョンアップできるかもしれません！！

日々是精進ですね！

今日の食事
朝食：コーヒー。
昼食：ナッツパン、コーヒー。
間食：野菜と果物のジュース、ピーナッツチョコレート、ベビースターラーメン。
夕食：雑穀米、もずく酢、茄子と人参のぬか漬け、麩と豆腐の味噌汁、ソーセージ、焼き鮭、レタスのサラダ、温野菜（人参、ブロッコリー）。

今日の天気最高気温２０.９℃。最低気温１２.８℃。湿度２３％。