調整

　スケジュール管理も忙しすぎて満足に出来ていない今日この頃です。あちこちに移動して、アフタ－5も予定が入っている毎日を過ごすと、体の疲労は当然ですが食生活が悪化します。奥さんが、食事は毎日ちゃんと作っているのですが（野菜中心～ほとんど野菜生活）外食や間食も多くなり体重が増えます。

　そうすると元々弱い腰や膝に痛みが出てきます。体重が増加したことを知らせるバロメーターです。ほっておくとますます痛みは酷くなるので、ダイエットをしなくてはなりません。痛みが出ない体重のリミットは61kgくらいでしょうか？59Kgだとベストです。身長の割には少ないですが、これが良いのです。

　今はあと2Kgくらい落としたいところです。運動で減らします。

　ご飯も久しぶりにシンプルにお茶漬けにしました。からし昆布に緑茶のシンプルなものです。内蔵休めには良いですね。こういうご飯を食べると、日本人である事の幸せを実感出来ます。