博多川でイベント

福岡青年会議所が創立６０周年を記念して

「ＨＡＫＡＴＡ　ＳＡＫＵＲＡ（はかた　ざくら）２０１３」を開催中です。

２８～３０日の３日間、博多川に「水上バー」をオープンしています。

地元で活躍するアーティストが桜をイメージした幻想的な空間を演出し、
バーテンダーのパフォーマンスもあるそうです。

期間中の午後７～１０時、カクテル（１杯約１０００円）を飲みながら
両岸のフラワーデザイナーによる桜の演出や
ジャズなどのミニライブを楽しむことができるようです。

写真は昼間の博多川です。
夜は光の演出でとってもキレイになるようですよ。

2000Ｋｃａｌはどのくらい？

http://www.youtube.com/watch?v=rgaqwFPU7cc

この動画を見てもらうと
とても参考になります。

成人男性の1日の摂取カロリーがこれくらいなら
太らないだろうと思われる数字ですね。

女性でも活動量の多い方ならこれくらいは大丈夫だと思います。

ビックマックは3個半　マックナゲット42個　マックポテト3個半
3食マックなら　5000kcalくらいは生きそうですね。

ドーナッツも6個くらいで2000kcal

油と糖分が一緒になるとやっぱり凄いカロリーになります。


にんじんなら50本　卵26個　ベーコン(油を落としたもの）50枚
自炊するとやはりカロリーダウンできるということですね。

食べる事は楽しいこと、気にしすぎてもいけませんが
病気になったら食べる以外の楽しいことも制限されますから

良い食事の選択をできるといいですね。

日本ＶＳヨルダン

ヨルダン・・・首都はアンマン。

イスラエル、パレスチナ暫定自治区、サウジアラビア、イラク、シリアと隣接する。
イスラエル・パレスチナ暫定自治区とはヨルダン川と死海が境である。

立憲君主制をとり、イスラームの預言者ムハンマドの従弟アリーと
ムハンマドの娘ファーティマの夫妻にさかのぼるハーシム家出身の国王が
世襲統治する王国です。

ＦＩＦＡランクは94位。


常に戦争と隣り合わせの国です。

アウェーとホームでは全く違う力を出してきましたね。

日本はホームでは６－０で勝ったのに、今回２－１で負けちゃいました。

ＰＫの時に光線当てられたりと色々と妨害にも合ったようですが

気合負けですよね。日本には余裕というか油断があったし、

相手はホームでの試合は熱狂的ファンがいる以上覚悟を持って

試合に入ったはず、同じ人間がすることですから、

ランキングほどの能力の差はないということですね。

この敗戦がきっと日本代表を大きく変える敗戦になることを祈ってます。

青春

お誕生日を迎えた、または迎える同級生に、

僕の大好きな詩です。　　　　　　　　　　　　　　　



　青　　春
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　原作　サミュエル・ウルマン

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　

青春とは人生のある期間を言うのではなく、心の様相(ようそう)を言うのだ。

優れた創造力、逞しき意志、炎ゆる情熱、怯懦(きょうだ)を却ける勇猛心、
安易を振り捨てる冒険心、

こう言う様相を青春と言うのだ。

年を重ねただけで人は老いない。理想を失うときに初めて老いが来る。
歳月は皮膚のしわを増すが、情熱を失う時に精神はしぼむ。

苦悶や狐疑(こぎ)や、不安、恐怖、失望、こう言うものこそ恰(あたか)も
長年月の如く人を老いさせ、精気ある魂をも芥(あくた)に帰せしめてしまう。

年は七十であろうと十六であろうと、その胸中に抱き得るものは何か。

曰く、驚異への愛慕心、空にきらめく星辰、その輝きにも似たる事物や思想に対する欽仰、事に処する剛毅な挑戦、小児の如く求めて止まぬ探求心、人生への歓喜と興味。

人は信念と共に若く　疑惑と共に老ゆる、

人は自信と共に若く　恐怖と共に老ゆる、

希望ある限り若く　　失望と共に老い朽ちる。

大地より、神より、人より、美と喜悦、勇気と壮大、
そして偉力の霊感を受ける限り、人の若さは失われない。　

これらの霊感が絶え、悲嘆の白雪が人の心の奥までも蔽いつくし、
皮肉の厚氷(あつごおり)がこれを堅くとざすに至れば、
この時にこそ人は全く老いて、神の憐れみを乞うる他はなくなる。

イライラ

毎朝、娘を起こしご飯を食べさせ

着替えをさせ、保育園まで送るのですが

なかなか、言う事も聞かず

ＴＶでアニメを流さないと起きない

起きたかと思うとアニメに夢中でご飯は食べない

食べだすとなかなかお腹いっぱいにならないから

次々と注文。

ご飯中にＴＶを見せるのがいけないんでしょうが・・・

そんなこんなで、イライラがつのり、終いには早く○○しなさいと怒鳴るという

原始的な行動をとってしまう自分が情けないです。

しょうがないという言葉で片付けて、１１年間そのまま子育てしてきましたが

自分自身が替わりたいと思い

ココは意識を集中させ家にいるうちは意識を集中させ

もう絶対に怒らないぞ！と、心に決めました。

それだけでは、心細いと思い何かないかと探したら

子供にイライラした時に効くアロマというのを見つけました。

「ゼラニウム　２２滴
　ローレル　　６滴
　サイプレス　６滴
　ジュニパー　６滴
　ファーナス油　８ml

腰に塗ったらいいらしいです。

多分,副腎から出る怒りホルモン、アドレナリンを調整するんだろうと思います。

小郡ロードレースに出場しました。

昨日は天気も良く最高の条件でした。



結果はというと2600人中215位

今までで最速タイムが出ました。

いつも寝ないで走っているから、タイムが出なくてもしょうがないと

ココロの中で言い訳してきましたが

今回は1月から3ｋｇのダイエットと

走る時間や条件を合わせるために

練習も睡眠前に朝から20ｋｍ　走りました。

その成果も出たのか何とか走りきりました。

ラストスパートで走りすぎて右の内転筋が攣ってしまい

1歩も動けなくなりました。

立ちくらみもしたし大丈夫かな？って自分でも思いました。

きつかったですが何かココロが満たされたレースでした。

桜も菜の花もきれいで最高でした。



来月21日が今季最終レース

大野城ロードレース１０ｋｍ　アップダウンはありますが

去年の記録を上回るように頑張ります。

タウリン3000ｍｇ イノシトール100ｍｇ 配合ドリンク

よくこんなこと書いたビン見ませんか？

栄養ドリンクの表示ですね。

何か元気でそうな気がしますね。



タウリンは、主に魚介、特に貝類（カキなど）やいか、

たこ、魚の血合いなどに多く含まれる成分です。

タウリンは、血圧やコレステロールや血糖値が高い、

または、肝臓が疲れていたり、身体がむくむ、

息切れするといった健康上の不安を抱えている方におすすめです。


イノシトールはビタミンBの仲間で脂肪肝を防ぐ効果があります。

脂肪肝になると肝臓機能が低下し、

肝炎や肝硬変などへ発展する恐れがあります。

イノシトールは体内の脂肪をコントロールして、

肝臓に脂肪が蓄積しないようにする働きがあります。

脂肪分の多い食事が好きな人はイノシトールも十分に摂りましょう。


なるほど、お酒をよく飲み油物をたくさん食べる

中州で飲み歩いている方には必須アイテムというわけですね。

ビタミンＢ

食べたものをエネルギーに変えるのには

ビタミンＢ群が必要です。

糖質をエネルギーに変える時に必要なのはビタミンＢ１　

ビタミンＢ２　とナイアシンはエネルギーを作る過程で重要な

水素を運ぶという役目がある

特にこのビタミンＢ２が不足すると唇や口内に炎症が起きる

パントテン酸は脂質をエネルギーに変える際に必要です。

口の横が切れるのはビタミンＢ２　不足なんですね。

自分も最近良く切れてます。

レバーや果物など色々含まれていますが、

ビール酵母はサプリメントでは有名ですね。
　

勉強会

昨日は睡眠不足でしたが

篠栗にある片井ジムまでここの

オーナーの片井先生に整体について

色々と教えていただきました。

自分自身、腰痛がスッキリ取れなかったのですが

診て頂き、かなり改善しました。

その後調子が良かったので２０ｋｍ走ったのですが

３分いつものタイムより縮まりました。

ゴッドハンドに感謝です。

勉強会の内容はというと

骨を動かす技術と心のダメージを整体で回復させるという技術です。

１回で治るわけではないですが、

花粉症やアレルギーに関しても効果のある施術です。

今までの整体は身体の歪みという

目に見えるものを回復させるというものでしたが

エネルギーの異常を正常化させるという

目に見えないものを回復させる整体があります。

先生はプロスポーツ選手のトレーナーをたくさん経験されているのですが

その中で精神的なダメージを回復させるために使ってきた技術だそうです。

早くマスターして困った方のお役に立てればと思います。

アロマの効能

昨日の胃痛は本当に効いた感じがありました。

アロマの香りは脳の深い部分

大脳辺縁系にまで伝わります。

大脳辺縁系は感情を司る部分

理由は分からないけどイライラするとか

暗くなるなど自分ではコントロールしにくい感情に働きかけてくれます。

５感の中でも嗅覚だけがこの大脳辺縁系に働きかけます。

薬とちがい使い方を間違わなければ副作用はありません。

上手く使いこなして

手ごろな癒しでココロを浄化したいですね。