内言語

ココロの中というか

頭の中で語る言葉がある。

出さないだけましだと思う言葉もたくさんある。

セルフコントロールはこの内言語のコントロールだと

自分では最近良く思う。

自分はビール大好きで週1と決めていても　ココロの中で

「今日はがんばったから」とか「今日は安売り」だとか
「1日くらい」とか「カロリーが低いヤツなら大丈夫」とか

いろいろな飲む理由を考えて頭の中で話している。

その雑音をいったん打ち消し

本当に自分に必要とされていることを選択できればコントロールできたといえる。

やはりトレーニングと準備が必要だと思う。

まずは、お酒を飲むことで失うものは何か？

たくさん書く、失うと嫌だと本当に自分が感じるものが

見つかればかなりいいと思う。

止めてえられるものは何か？

本当にほしいものが得られるなら行動したくなるはず


飲みたくなったら書いた紙を見よう