心のもやもやを解消する方法のひとつに掃除が良いという
記事を見つけました。確かに言われてみるときれいになった後は
心も軽くなりますね。
現代人はこころと体の使い方の
バランスがうまくとれていないことが多く
そのアンバランスを修正してくれる方法の一つが、掃除だそうです。
掃除には次のようなメリットがあるそうで、
まず第一に体を動かすこと。気持ちが落ちこむと、
体を動かすのもおっくうになり、家にこもりがち。
するとまたあれこれ考えたり、くよくよしたり……。
掃除は、そんな悪循環を断つ一種のエクササイズ。
しかもいつでも手軽に始められる。
そして、掃除をするという行為に集中していると、
自然と頭の中のゴタゴタが消え、無心になれる。
「過去の悔いも未来への不安もどこかに消え、
まさに『今に生きる』状態。
このような無心になれる時間を持つことは、
こころの健康にとって非常に重要だそうです。
例えばぞうきんでふくという反復動作をひたすら続けていると、
気分を調整する作用があるセロトニンが増えてくる。
すると脳の中が鎮静化し、ストレスも減るそうです。
また、汚かった部屋がきれいになると、
当然、気分もスッキリする。
「きれいにした！」という
満足感や達成感も得られて前向きな気分に。
家族や周囲の人から感謝され、人間関係も良くなる。
まさに、いいことだらけの掃除効果。
年末の大掃除を義務や負担と考えるのではなく、一種の脳トレ、
“こころ磨き”のツールとしてとらえてみてはいかがでしょう。
記事を見つけました。確かに言われてみるときれいになった後は
心も軽くなりますね。
現代人はこころと体の使い方の
バランスがうまくとれていないことが多く
そのアンバランスを修正してくれる方法の一つが、掃除だそうです。
掃除には次のようなメリットがあるそうで、
まず第一に体を動かすこと。気持ちが落ちこむと、
体を動かすのもおっくうになり、家にこもりがち。
するとまたあれこれ考えたり、くよくよしたり……。
掃除は、そんな悪循環を断つ一種のエクササイズ。
しかもいつでも手軽に始められる。
そして、掃除をするという行為に集中していると、
自然と頭の中のゴタゴタが消え、無心になれる。
「過去の悔いも未来への不安もどこかに消え、
まさに『今に生きる』状態。
このような無心になれる時間を持つことは、
こころの健康にとって非常に重要だそうです。
例えばぞうきんでふくという反復動作をひたすら続けていると、
気分を調整する作用があるセロトニンが増えてくる。
すると脳の中が鎮静化し、ストレスも減るそうです。
また、汚かった部屋がきれいになると、
当然、気分もスッキリする。
「きれいにした！」という
満足感や達成感も得られて前向きな気分に。
家族や周囲の人から感謝され、人間関係も良くなる。
まさに、いいことだらけの掃除効果。
年末の大掃除を義務や負担と考えるのではなく、一種の脳トレ、
“こころ磨き”のツールとしてとらえてみてはいかがでしょう。